早上起床後。tvb now,tvbnow,bttvb; p% I s/ {& h9 O
人體水分每晚約流失450毫升，早晨起床後會處於一種生理性缺水的狀態。在尚未進食之前，空腹喝下一杯晾溫的白開水是最好不過的了，這樣能使血液得到迅速稀釋，改善夜間脫水。如果條件允許，可以加一片新鮮檸檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q) E) a7 O8 A I9 M; h2 B
( C9 R( W, \+ B) t 晚上睡前。⋯⋯
% f! c' C+ v! H: E" y# ^www2.tvboxnow.com睡前不能喝太多水，否則頻繁起夜會影響睡眠，但也不能不喝水，應該抿兩口再睡覺。因為當人熟睡時，體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度變高。臨睡前適當喝點水，可以緩解該現象，從而降低發生腦血栓的風險。此外，老年人睡前最好在床邊常備一杯水，感覺口渴需馬上喝幾口。
$ _ o. a+ u) c: C6 K! a
/ l/ a. _' J* L: F* Ttvb now,tvbnow,bttvb 下班離開辦公室前。6 ~( x. p7 S3 `2 _! d
上班族常常會因忙碌的八小時工作而忽略了飲水，建議這些人養成下班前喝幾口水的習慣。因為，長期飲水不足，膀胱和腎都會受到損害，容易引起腰酸背痛，影響工作效率。此時不需要喝太多，一紙杯的量就足夠了，否則容易在下班路上“尿急”。www2.tvboxnow.com p) k. y7 r9 v& G
' ~1 D( k" w: l0 f# i5 Mwww2.tvboxnow.com 吃鹹了後。
?' i. U. B5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃太鹹會導致高血壓、唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。如果吃鹹了，首先要做的就是多喝水，最好是涼白開或檸檬水，儘量不要喝含糖的飲料或者優酪乳，糖分反而會加重口渴感。淡豆漿90%以上都是水分，並且含有豐富的鉀，可促進鈉排出，也是一種很好的選擇。
( ^8 [2 I* |3 o& @1 Ywww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M; a5 t2 `# O! W, V6 g
飯後半小時。) G- t# _: ]* ]5 Y9 i2 G/ v0 ~" P
飯後不要立刻喝水，否則會沖淡、稀釋唾液和胃液，使蛋白酶的活性減弱，影響消化吸收。建議一般人飯後半小時飲水，200毫升左右。喝時要小口小口地喝，否則頻繁、大量飲水容易燒心。容易燒心的人宜在飯後2—3小時，每間隔20—30分鐘喝3—4小口。
* A0 [. V, r2 [' N+ @/ kwww2.tvboxnow.com
; B* q/ O0 R4 }- h# M& L w* pwww2.tvboxnow.com 開空調半小時後。
% \1 }( R- z) X f# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 空調房內空氣乾燥，容易造成人體水分流失，鼻腔等處黏膜過幹，甚至引發支氣管炎。因此，在空調房逗留超過半小時以後，就要及時補充水分，白開水、礦泉水、檸檬水等即可，水溫以40℃左右為宜。公仔箱論壇# l) e, `/ f4 p. u3 a
公仔箱論壇- u5 \( c& I* n9 k- T
洗澡後。
# ?7 w0 b; M. j: \7 V" O. X公仔箱論壇 洗完澡，很多人常常覺得渴，端起一杯水一飲而盡。殊不知，洗熱水澡後，身體受熱血管擴張，血流量增加，心臟跳動會比平時快些，喝太快會對健康不利，尤其是老人，應該小口慢速喝下一杯溫水。
# ?, G* H* l/ ?. ~公仔箱論壇
3 D; g0 o$ t1 C: |/ o! |www2.tvboxnow.com 便秘時。
+ L0 w+ Z: Y/ S- F 缺乏水分是便秘的原因之一。便秘的人可以適當多喝點水，一定要大口大口地喝，吞咽動作快一些，這樣水就能儘快到達腸道，刺激腸蠕動，促進排便。在補充水分的同時，還可以吃些韭菜、芹菜、蘋果等富含膳食纖維的果蔬，緩解便秘的效果更佳。www2.tvboxnow.com+ Y, i' z# X$ x& ^- I
( N7 l" x) U6 b! ~# @ 發燒時。公仔箱論壇% d* x7 o. N% s4 ~- c& z' P/ j
人在發高燒時，會以出汗的形式散熱，以致消耗大量水分，嚴重的會引起脫水。因此，發燒期間及時補水十分重要。可以少量多次地喝溫開水或溫葡萄糖水，大概每半小時喝一次。喝點小米粥、綠豆湯也是不錯的選擇。
" ~5 b+ s* s3 c. C公仔箱論壇
4 U( c# a, X% k' M公仔箱論壇 心情煩躁時。公仔箱論壇$ `, E n9 s2 E0 [, K. W0 D
腎上腺素通常被稱為“痛苦激素”，當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，它如同其他身體毒素一樣，可以隨著水分排出體外。因此，在心情煩躁時，不妨倒一杯溫開水，坐在座位上慢條斯理地把它喝完，心情會因此放鬆許多。 |
發表於 2014-8-3 09:28 AM
| 
