中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。7 P0 j# ?8 u, j# p. d* \
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
/ @* o1 l% A& y4 {! L0 Jtvb now,tvbnow,bttvb熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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4 U( A& {6 }& a8 L( T9 L公仔箱論壇夏季常見寒涼性水果www2.tvboxnow.com+ @0 N- z0 k: G$ D2 U
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
( P2 x3 W$ {9 t' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。公仔箱論壇' a" B1 V6 E: }! V: G/ F( v, n" T; ^* j
●西瓜，晚上不吃tvb now,tvbnow,bttvb! H8 W3 ? ?9 z+ j
●香蕉，半根就好- _$ b* M) o! X$ b K
●奇異果，1.5顆剛好
( n1 I/ P) T" K) Xwww2.tvboxnow.com夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。公仔箱論壇1 T5 ]& ~! E6 b: x
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。www2.tvboxnow.com. O) Z. q, _6 [/ |
4 X, s4 x. |+ R3 a1 k6 O7 I公仔箱論壇夏季常見溫熱性水果公仔箱論壇, X3 M, L; S8 E% ]- d Z+ L( k" P9 c
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
, K% D& n. O$ B% t& m+ x( c& I可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
* ^8 f; k# I$ X$ a4 w' Vwww2.tvboxnow.com●荔枝，一次吃5顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b6 F0 `3 I. Y4 U. @
●龍眼，1份（約10～13顆）公仔箱論壇# S7 b% H* p+ Z6 Z+ Z( {8 d/ ]+ d
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，: s$ j1 c8 X3 ^% a4 M, u0 t
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
# C( Q6 J" ?) A! R/ G公仔箱論壇龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
1 f9 D: a& o& M/ v, U$ Ntvb now,tvbnow,bttvb如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。0 S# l# P- |+ w6 p$ J" l
5 ]5 j" B7 o- i* ?, u; Swww2.tvboxnow.com夏季常見平性水果
# ^, P; N: i. B" _0 |www2.tvboxnow.com平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
5 P/ R4 I( i! I7 ]$ j●鳳梨，飯後吃助消化
4 v: s- H$ f" s# f3 }. Owww2.tvboxnow.com●木瓜，糖尿病人的好朋友: A/ e ~/ ?2 _) h/ |
●芒果，清潔外皮再吃公仔箱論壇3 o9 ?% ~' w' _3 i$ _- D+ s: R
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。) U5 W) u/ ?. F1 ]' [
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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. x) R1 F+ u3 ?8 [tvb now,tvbnow,bttvb慢性病人，如何聰明吃水果？
. b: n1 |' @* Ltvb now,tvbnow,bttvb●糖尿病人
2 ]' K6 o5 F& e5 E9 y; C6 dtvb now,tvbnow,bttvb攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
$ A/ {0 Z7 K( j0 a* s! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。. \5 p! B* B# u0 j
/ S S5 y! y( `) K* S* y8 ]公仔箱論壇●高血壓患者
: o+ X) Q4 W: d" B0 B不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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- B, A" m5 y$ a公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者
( [9 a ~0 c$ P不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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