霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易做的養生食譜。公仔箱論壇. i5 k7 C, E6 [( e
 霜降養生吃板栗燉豬蹄 活血抗衰老TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `) l ]* d6 U9 u7 Z, A
主題：板栗燉豬蹄公仔箱論壇! c; V3 `2 y- t8 W% z
食材：板栗400克、豬蹄2只、生薑片、蔥段、鹽各適量。
/ e1 S! v+ T7 [; D1 i: R: otvb now,tvbnow,bttvb做法：/ H8 u7 f' i- Y: R/ s0 s# s& z
1.先將豬蹄用清水浸泡，去掉殘毛，除去蹄甲，刮洗乾淨，切塊。
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1 a% G1 H8 m3 Z! B. _9 d公仔箱論壇2.將板栗去除外殼，洗淨。2 v$ O6 q- U7 x$ N" v( x0 t# ^
5 K- @ C8 D7 D7 Q: ]2 E公仔箱論壇3.砂鍋置於火上，加入適量清水，放入豬蹄，煮沸後撈去浮沫。
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0 }! L% U( `) w$ r, [ I4.放入板栗、生薑片、蔥段，中火燉2-3小時。公仔箱論壇, `9 }4 d" y. S$ v7 r* Z
1 O8 H! x' c; N& s( n' f5.煮至豬蹄熟爛、加鹽調味即可。公仔箱論壇& G5 R& v- f ^9 e8 j% v7 _: h
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營養提示：
( h; u$ x. u- V+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。板栗性溫、味甘；歸脾、胃、腎經。板栗的成熟期為9-10月。板栗含醣類、蛋白質、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2等成分。具有健脾養筋、滋陰補腎、活血理血等功效。現代研究證明，板栗中富含的類胡蘿蔔素，具有較好的抗氧化、預防癌症的作用，還能降低膽固醇、防止血栓、抵抗衰老。
3 P$ e% Q# _0 V* {& ?1 dwww2.tvboxnow.com注意事項之宜忌人群：
* m# T, E8 v% E% G4 ?% Y; A, Q- E相宜人群：氣管炎哮喘、腎虛、腰酸、腿腳無力者宜經常食用。
; j7 D6 K" g @* m不宜人群：板栗與牛肉不宜同食，以免引起嘔吐；糖尿病患者忌食；嬰幼兒，消化不良、脾胃虛弱者不宜多食。 |
發表於 2015-10-21 10:17 PM
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