 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。7 ?( p- h6 E6 U! X! b
& m- W& y5 d; m+ Y, \天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。
) \$ Z2 Z+ h- _) ?" ^0 T0 ~, Ztvb now,tvbnow,bttvb綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。; d. H2 a, o6 w# G' f: g
蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。+ o3 U) u# r9 ^
檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。' _# Z' V4 s: \$ D2 H
茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [4 F5 i H6 l* } x
 圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供www2.tvboxnow.com! Q- z. U+ v$ P' c' H; R3 d) I
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額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！tvb now,tvbnow,bttvb' G; {6 ~# t$ A1 g: G
善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。
% @# A1 _/ |! K+ c0 ], C規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @8 K7 L/ @) r& j, p& K' H7 Y
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發表於 2022-7-20 01:50 AM
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