薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！ t3 I, b* x+ H) s4 q s7 h/ B4 W
雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！公仔箱論壇. s R0 h. G: O( `; ]9 G
美白薏仁雞湯
1 _; c4 r/ A6 P6 d" Btvb now,tvbnow,bttvb潤澤肌膚＋促進代謝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W7 a6 ~( A2 B3 F
 份數：一人份
$ C8 ^9 n$ l! M4 Y8 ]熱量：342.5大卡公仔箱論壇3 P0 Q. |) H/ x
煮湯時間：45分鐘
6 s/ w* @* P$ A1 e* P1 `) W& a公仔箱論壇材料：
! w J% A6 s4 \1 p－雞腿1隻
) G% e- t1 W/ l5 bwww2.tvboxnow.com－薏仁20gwww2.tvboxnow.com/ r' S( O9 {9 I9 O; ]
－枸杞10g
% k8 k& [- v" [% N1 g公仔箱論壇－決明子40g
+ M4 q9 ~* m, _- x% ]/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－西洋芹30g
9 ?3 u, |$ a# w, R5 L! q3 v7 q公仔箱論壇－薑2片www2.tvboxnow.com( ?* b/ B. S4 l
調味料：公仔箱論壇4 ^) }7 T8 J7 \9 h6 q
－鹽1/2小匙
: Q* @5 H6 M" N8 g# uwww2.tvboxnow.com作法：
& O3 `* {( U% b公仔箱論壇１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `2 H1 Z' V9 A1 K, w
２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。" X4 c$ }5 L0 j5 v. S- A
３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb- I' C, \- W* M# k8 i4 b
紅豆薏仁湯公仔箱論壇/ O: e! D% L" S0 \1 R# g, ~5 ~
清肺潤燥＋祛痰止咳
* W6 w* @9 V& f7 U" L( d2 gwww2.tvboxnow.com 份數：兩人份tvb now,tvbnow,bttvb" [7 ^$ b+ Y' j% H) P6 X
熱量：437.6大卡
5 |6 B a% w# f% }( | @9 u0 ~8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮湯時間：65分鐘
; m! s( K$ M# \1 y' Ctvb now,tvbnow,bttvb材料：
+ j1 U+ u2 m$ g9 Q公仔箱論壇－紅豆60g; Y, L; b0 ~. v. {& P& D
－薏仁30g
3 |. ^/ Z8 c. r調味料：
5 |' N- P- u$ B－糖2大匙3 ~ Y$ r8 I7 h; D7 }& |* Y0 i
作法：) ~- \1 Q+ ?2 q7 z- f
１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。
% A/ C) n4 G. K+ c$ q. i公仔箱論壇２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。
/ M! E! |. h0 }! T) Z' X% |tvb now,tvbnow,bttvb３）開關跳起後，燜20分鐘。
' {3 e+ f9 \& C$ T, v$ E+ J４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。
6 u( g" r3 `: @ }* btvb now,tvbnow,bttvb薏仁排骨湯
! c! W s |5 r r: V1 W" z) o/ E1 Uwww2.tvboxnow.com調節體質＋抗敏鎮痛
' O# K2 W. y! W6 z2 M8 M; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 份數：一人份" X6 c/ W9 t6 j4 @
熱量：201大卡tvb now,tvbnow,bttvb" v" F% A! w8 m5 F$ ~# n3 ]! D% J
煮湯時間：40分鐘tvb now,tvbnow,bttvb9 U' |0 [/ H7 h6 z7 }5 d
材料：* M; W( V4 \9 `- L$ E
－薏仁20g
7 x0 v+ e' {( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－排骨50gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L% S* |) k. D) n' j7 `
調味料：tvb now,tvbnow,bttvb+ _3 [4 a2 T* ^, P! H V2 J6 ~ f+ f
－鹽1/2小匙
9 t1 f3 V: ~. D& R. K; F公仔箱論壇作法：
$ _) @- f- u0 r* F- E4 Ttvb now,tvbnow,bttvb１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E# h# ?: f8 y) l3 H+ s1 S6 e
２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。3 Q3 N( B( E9 Q/ u' W3 h
３）開關跳起後，加鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb7 e; E' i& }9 x! n2 [6 [+ m
薏仁小常識
4 a! G# |; g, b" a ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i& |% y+ M7 L1 [" N/ E' @
保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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