一到秋季咳嗽毛病就容易犯，柑橘除了作為一種水果食用，也經常被作為藥用。自古以來，橘絡、枳殼、枳實、青皮、陳皮就是傳統的中藥材。柑橘具有具有開胃理氣，止渴潤肺的食療功效，對治療咳嗽有著顯著作用，推薦幾種柑橘減肥又止咳的食譜供大家參考。
/ g( Y# A3 I" C* z2 u+ J; ^5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 秋季酷酷嗽？巧吃柑橘止咳又潤肺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |2 |. s. i% L. T" C
柑橘味道酸甜，含有出30餘種人體所需的保健物質，如類黃酮、單萜、香豆素、類胡蘿蔔素、類丙醇、吖啶酮、甘油糖脂質等。柑橘的熱量低，100克的柑橘熱量僅僅為43大卡，日本愛媛大學綜合科學研究援助中心研究發現，柑橘中含有一種食物纖維，不僅能夠抑制血液中膽固醇升高，還具有分解脂肪和抑制人體吸收脂肪的功能。柑橘吃法也多，下面推薦幾種柑橘食譜。9 \3 [" w& a3 V- X1 y& _ Z1 G3 [
酸柑水tvb now,tvbnow,bttvb9 q) c2 F9 ?: t. {) j3 e- w: j7 m7 j- d
材料：5~6個新鮮的酸柑、蜂蜜或糖適量、冰塊。
' @: T& l+ N0 o0 h% ]+ b% j# Ftvb now,tvbnow,bttvb做法：
: g7 C# O: T W4 {3 D6 j+ stvb now,tvbnow,bttvb1.擠出5-6個酸柑的酸柑汁。
" n* g& D( _* \8 D8 c* _tvb now,tvbnow,bttvb2.把蜂蜜、酸柑汁和水攪勻，加入冰塊，就可以喝了！# x& z" }+ R' t8 D
 秋季酷酷嗽？巧吃柑橘止咳又潤肺
' |& ]- @; f5 [7 jwww2.tvboxnow.com蜜餞柑桔
" J9 u& Y g5 Z+ @5 e公仔箱論壇材料：沙柑或柑4個、蘋果2個、桔仔或檸檬4個、糖1斤、薑6片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c3 w* T7 q$ t
做法：
- Y! o0 J% X: v1.柑洗淨皮之後用刀劃幾下，然後壓平，再放入水中浸1小時，再按壓幾次去澀汁，灑上少許鹽，沖洗乾淨；桔仔也用刀劃幾下；蘋果洗淨，切角去心。
9 z" l8 s& q+ v( a: T, x- N2.水先煮滾，然後加入薑片，收慢火放入糖，慢慢煮滾。: H$ d4 o/ O, K5 m
3.煮15分鐘後，放入柑、桔和蘋果，煮滾之後開猛火滾上5分鐘，再收慢火。
: d& q- O1 i/ B5 s% b- p9 a4.去掉糖水面上的雜質，慢火煎上半小時，桔和蘋果可以即時進食，但柑最好放涼2小時，食用前再煮至糖水翻滾。2 M7 O; x1 h. R h
柑桔銀耳湯公仔箱論壇) \# z! X* n3 Q. H$ C( X9 i
材料：柑桔1只、乾銀耳1朵（約10g）、乾蓮子30g、冰糖50g。
% ^% p2 i( u! Jtvb now,tvbnow,bttvb做法：
0 G: v' @) I- g# |+ b: P* R" ?' Stvb now,tvbnow,bttvb1.用水浸泡乾銀耳約30分鐘，待銀耳完全泡發，摘去根部，撕成小朵。柑桔剝去外皮，掰開成小瓣，柑桔皮洗淨，切成細絲待用。
+ }4 F4 g% j8 e+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮鍋中放入冷水800ml，再放入冰糖、乾蓮子和銀耳，大火燒沸後轉小火燉煮20分鐘。
* U/ N9 H2 z' Jwww2.tvboxnow.com3.將柑桔小瓣和柑桔皮細絲放入湯鍋中，繼續用小火燉煮10分鐘即可。
P" Q/ L7 I- d' g+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-5 09:55 AM
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