【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
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患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
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浮腫www2.tvboxnow.com9 Q9 ?% x4 @ l- Q" k, D
8 `' P5 b2 a4 I0 B- c9 Ytvb now,tvbnow,bttvb下半身肥胖、雙下巴的主要原因www2.tvboxnow.com. L( C' f( K! ?' g7 y
8 B9 n2 t* n7 ntvb now,tvbnow,bttvb水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。
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身體水分過多 應注意攝取方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o# A1 N0 s' l. r+ H8 }; w2 b
# z, }! ]+ j( ? f公仔箱論壇水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。
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通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。公仔箱論壇; t. v+ U0 J; m' C8 V- p
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想要消除水毒症，有六種飲食重點
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3 b4 I6 J+ P* E) {攝取暖色系食材tvb now,tvbnow,bttvb# L9 Z/ }$ e9 j
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紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
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[0 R/ X4 d. u5 ~) l患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。
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& b! O* y! @' F( dwww2.tvboxnow.com但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。www2.tvboxnow.com& C1 A+ j" W* _6 W- t2 A% _
P" B' a! E- }3 d0 m) i6 t公仔箱論壇攝取北方產的食材8 h2 _# d+ q, E0 I
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蘋果、葡萄皆為北方食材公仔箱論壇. D& D* j$ C3 D6 G: s: I
) V6 C( x1 p5 f' a% R* Z$ n1 d( Z4 D由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。
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吃硬的食物
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1 P m% M0 X C1 g) q3 Q高麗菜又硬又溫熱
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因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。
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吃加熱過的食物www2.tvboxnow.com1 t* R' i" J9 A: e, V5 X
+ C( `$ R, @3 a/ ?加熱牛奶較暖腸
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8 a5 k+ m8 h2 i! Z) q! o) `3 [0 F有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。公仔箱論壇* F6 `/ ]' J) G/ I5 z
$ B4 H; q& N; G+ j4 K! I0 B, }8 `- T攝取動物性食物
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肉類助排除多餘水分www2.tvboxnow.com4 E$ `- Z- x1 ~* ~ D; I( ?
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動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
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攝取含有鹽份的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }& n9 C n9 D6 C+ ?/ f
- i# c% f5 L$ X" l4 `, T$ s公仔箱論壇鹽類－－溫熱身體的最好食物
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& e/ e, M. c0 a. T" f2 H* M6 _www2.tvboxnow.com鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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