1.紫菜
8 o! r+ U' M# ntvb now,tvbnow,bttvb除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j( A( y( _) z) k; V
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2.芝麻 ; k9 q4 x s0 c# h. b8 |8 l
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 0 ^ D9 w! n( c8 T2 ~( i
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3.香蕉
, y( v: q/ Y8 V, a3 n i雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果 公仔箱論壇9 @! f+ h: f, S1 |
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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% i' R- Q7 `0 M2 a# a2 ktvb now,tvbnow,bttvb5.紅豆
l; X! r, S% O' f公仔箱論壇紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 公仔箱論壇- L( t* m- c) [2 ~7 ?3 b& n) Q+ C
% p1 s( c4 h* j* A9 u: z$ ?8 Gwww2.tvboxnow.com6.木瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [4 O/ T" U3 h/ {. N; m
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
$ b1 k: \( X; o$ d! C7 ~& T: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 d# M) @- M1 i+ ]1 D7.西瓜
2 L$ h c* d, ~( c& {3 m( @www2.tvboxnow.com它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
2 e; h- r0 N5 Ktvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com% _" \* W% z" q4 u7 p+ G
8.蛋 tvb now,tvbnow,bttvb' I: ]& W9 T8 x; \8 t( F" H& Y5 M9 l
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d x( ?* |6 e+ W
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 www2.tvboxnow.com8 x+ j. X- }, D8 o8 y
4 g t! O! l& N% Y* ?公仔箱論壇10.蒟蒻 4 ^8 T, u: \+ k: M- \
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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8 {) e5 n8 }1 E+ B4 H公仔箱論壇11.菠菜
9 j, ]7 h) x. J9 \tvb now,tvbnow,bttvb因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T5 }0 m( b9 w- ] y
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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4 q$ c9 h4 z% f" m* D# P7 y0 Kwww2.tvboxnow.com13.花生 : M3 e& v1 F2 u/ a j3 A/ [/ K1 ^1 P
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 * X( d2 @ j& [- F, c
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14.奇異果
& V% J1 G! ~/ V( P4 n" Kwww2.tvboxnow.com除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 www2.tvboxnow.com. l5 |% {5 v9 W
9 U# W* v: N! Y, J* E# i15.番茄
$ m4 ^% _! I7 q* p& T k' ^1 ]公仔箱論壇吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。# ~. B5 y/ S0 w& b
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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