1.紫菜
" q5 v" v+ f% D( N3 w6 i+ ~2 x! z除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 tvb now,tvbnow,bttvb8 I' ]7 A6 {- q: W5 Q3 r
# s1 l8 N q9 m. t* t! ^ P; \& ?2.芝麻
3 h) @- M4 R0 A. Q3 [tvb now,tvbnow,bttvb它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 tvb now,tvbnow,bttvb; y1 k: Q2 T3 H7 A0 T
公仔箱論壇( |( s7 v1 A( n ~' c" O
3.香蕉
# A/ j5 k- C: }. _雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 www2.tvboxnow.com3 W3 j8 W @0 Z# e9 u
2 j( b4 O. b3 e m
4.蘋果
9 w, F" O4 f( r蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 * }) P9 k; x* y: |; E
0 c7 @8 f4 e) ~+ _
5.紅豆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n8 t X0 z$ l2 ~+ | X" K
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
* P) q2 W8 a3 g* Q
* v: x" `+ c8 h- N2 G* K: Q3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.木瓜
, T( h4 ]! c$ h它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 3 g" o0 m" u8 f8 R9 S5 w
) f! Y: \8 W" w0 ]7.西瓜 www2.tvboxnow.com& O$ t: @" O7 g9 G& j5 @
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
8 o9 p/ k0 J7 n( ~' b/ z( Y [1 s& p2 T
8.蛋 tvb now,tvbnow,bttvb1 A* a) e- t3 s; y
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `! a- j/ u9 \5 H. \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i6 `$ j7 W" U5 u
9.西柚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |0 t: c3 P; X% F- D* @) R! z9 x' [
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
. B' p7 j6 u C2 }公仔箱論壇/ I# M& z" W9 D4 _* s; h
10.蒟蒻 & F ?; z+ p2 T' b7 P2 `
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
1 L6 X1 |/ o$ A/ [2 C1 [www2.tvboxnow.com! i4 R2 K/ P+ g8 {% w
11.菠菜 7 B) G5 @7 K5 K" G4 w& ]" n
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
' |( u2 E, D7 G/ z5 ewww2.tvboxnow.com& p1 e; g1 ^) r; s$ H7 A$ a! `% z0 j
12.西芹
; ?6 y, D8 `4 l. [6 S* x- E7 z西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 tvb now,tvbnow,bttvb) X; @, q/ _, f6 Z* I# ?1 q
9 Q* _# y( c+ q! I( z2 q
13.花生
0 i, \5 F. q8 S6 }. U, f Z0 dwww2.tvboxnow.com含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
m, G7 V" ~/ [# [tvb now,tvbnow,bttvb
' z0 O" j6 a7 }( T8 |/ A2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.奇異果 . E p3 }! m9 U+ C) g4 ]$ T/ H
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
# ]. o3 K* t: D! n$ f- Z. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[ j5 h# y3 ^# l4 h! F2 D" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.番茄
+ {; m- h3 D0 |4 t5 a W4 M吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。公仔箱論壇/ }+ Y+ d* z2 P) A& m0 W& v( T. Z0 ?" U
|
發表於 2013-10-24 11:43 AM
| 
