本帖最後由 soforlee 於 2022-7-15 05:20 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb! n5 \$ d$ g* u6 @5 l& f
0 z4 Q+ Y, C" G" \9 Gwww2.tvboxnow.com 長新冠4招修復免疫、調整健康。醫:異常症狀盡早就醫防血栓! 圖/今健康提供新冠肺炎染疫人數攀升,雖大多為輕症但也留下不少後遺症及影響,聯安預防醫學機構團隊針對各個影響提供建議,包括如何應對胸悶、胸痛、呼吸困難、心血管疾病、疲倦、失眠、整體健康調整等,呼籲患者康復後也應好好休養並觀察身體狀況,視情況就醫檢查。
; G+ K: k3 U- w8 l# q) t' w5 o1 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ G6 E6 W" F, n, F) l
\" J5 e# _- U4 N0 g染疫康復後仍喘、呼吸不順?醫:運動助改善,3個月早檢查!
1 }6 }& `4 y6 u5 p8 O6 t- D# d/ R; J# H5 Q7 ^# m. N7 U
心臟血管內科主任施奕仲醫師表示,染疫後可能造成部分肺泡輕微纖維化狀況,影響氧氣交換功能。建議日常中可透過循序漸進的有氧運動,從每日10~15分鐘的有氧運動,如快走、慢跑、開合跳、有氧韻律、飛輪等開始,且逐步增加運動強度至有效運動,心跳成年人達120次/分、65歲以上長者100次/分,有助活化健康的肺泡積極運作、促進肺活量,改善呼吸不順的狀況。
% H. E! ` U$ G) X+ M- v) ?www2.tvboxnow.com但若染疫後3個月狀況未明顯改善,建議進一步就醫與醫師進行討論,檢查則包括肺功能檢查、肺通氣量評估、高解析肺部電腦斷層,甚至肺泡氧氣交換功能,都可以再做進階評估。有研究指出,持續輕微的發炎現象,可能也是症狀持續的關鍵因素,可透過一系列發炎的生化指標、氧化壓力指標等深入分析,根據結果也有相應的輔助治療。
0 Z0 U% h; w9 Q3 Y+ e公仔箱論壇
$ S0 F7 q. l1 H& Y' B, v9 h, u/ L' w2 J- H; x
染疫康復後仍喘、呼吸不順?醫:運動助改善,3個月早檢查! 圖/今健康提供TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h$ {/ f) p, `$ r( a
) P# B) ?, Z2 ` H8 ~ u: T
染疫康復後常疲倦、失眠?醫建議可從4方向改善!
& e4 N- ?$ o1 }www2.tvboxnow.com公仔箱論壇+ a7 {' L& z' d7 `- h; X
染疫康復後時常疲倦,施奕仲醫師表示原因可從很多面向來解釋,其中一種機制可能是影響細胞內的粒線體,它就是細胞內的發電機,當發電機受損時,發電效果自然大打折扣,就會容易讓人疲累、提不起勁。建議可透過規律運動和補充足夠的營養素修復功能。另因每人營養素需求因人而異,建議可諮詢專業營養師評估個人營養狀態,協助精準的營養補充。tvb now,tvbnow,bttvb. k9 p& p2 l" ^; u7 V1 q
至於失眠,聯安診所健康管理中心主任洪育忠醫師建議,若是壓力、焦慮等原因造成失眠,建議可先試著用正念、冥想等方式做情緒上的調整。另外,可佈置適宜的睡眠環境,如留意光線是否過於明亮;播放舒眠、紓壓的音樂;睡前務必不使用3C產品,避免藍光過度刺激讓大腦更處於焦慮緊繃的狀態。若是染疫後的其他相關生理症狀而引起,建議可以與醫師討論是否需用藥處方,提醒用藥上需小心謹慎。+ ? _9 i, O) C6 Z, w) C
www2.tvboxnow.com9 O" b, g6 T# v, i3 R
* D4 v: q( ]2 j8 m1 s, e6 U7 T公仔箱論壇 染疫康復後常疲倦、失眠?醫建議可從4方向改善! 圖/今健康提供
1 F8 _4 ^0 {! m" f& L: P4 ]
4 K& ^7 i, i- q- A# p9 {染疫後易引心血管疾病?醫:留意異常症狀半年至一年。
- d' ^5 @' k' k# Z/ fwww2.tvboxnow.com
6 ]; u# F) O4 q8 |施奕仲醫師表示,有研究發現COVID-19確診者較會容易生成血栓和心律不整的情形,少數會有惡化的可能性。若有心血管健康疑慮,建議半年內觀察自身情況,少數曾經確診心肌炎者,則建議定期追蹤超過一年,可藉由心電圖、心臟超音波等檢查,了解心血管健康。若皮膚有發現異常的皮下出血點、異常的瘀青現象,或是肢體腫脹疼痛,甚至突發性呼吸喘,則需留意是否有血栓症狀,可透過抽血和血液常規檢驗立刻做篩檢,並安排進一步檢查來確診病因。www2.tvboxnow.com4 O" K$ R4 A5 H- s# }
9 C7 Y2 g3 V& k& O/ l公仔箱論壇1 A5 R1 p, j- o* u" D
染疫後易引心血管疾病?醫:留意異常症狀半年至一年。 圖/今健康提供TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O% Z& u ]2 n2 b6 b1 n
' m3 o- D9 |: D9 j) v( E
染疫後修復免疫、調整健康,相關營養、4大面向一次瞭解!tvb now,tvbnow,bttvb5 ~7 e' R! j0 w8 n h
# {7 ] r4 R5 F @* V4 Mwww2.tvboxnow.com對於修復免疫力,資深營養師徐景宜建議,可多補充蛋白質食物,以及含硫化合物、鋅、硒的食物,如辛香料的薑黃、蔥、薑、蒜、蕈菇類、帶殼海鮮。富含維生素C的芭樂、奇異果也是很好的選擇。維生素D的補充,若因居隔期間無法出門曬太陽,可透過保健品補足劑量。
0 `% r, U1 r) J6 b健康管理中心護理部主任曾斐敬也建議,可透過「吃對、補足、睡飽、多動」四個面向掌握自身健康。吃對,多吃優質蛋白質的食物,減少精緻澱粉和飽和脂肪的攝取,降低身體的發炎反應,並避免油炸和辛辣食物,減少身體負擔。補足,補充維他命C、D、鋅和Omega-3的營養素,吃足新鮮蔬果以及補充水份。睡飽,建議保持固定的生理時鐘,並睡足7-8小時,午休小睡時盡量在下午三點前且不超過15-20分鐘。多動,即使居隔在家,也建議民眾依據身體狀況量力而為,保持規律的運動習慣。另外,環境清潔上也需要做好消毒,保護同居者的健康。
, x" o3 c* k7 d, I( x) |. l9 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" O% h7 \8 u8 w7 U5 \/ j
/ U: c3 ?8 ~$ o4 K$ v; T$ V 染疫後修復免疫、調整健康,相關營養、4大面向一次瞭解! 圖/今健康提供 |