現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良
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3 K+ z& L* U: }6 Etvb now,tvbnow,bttvb你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，
* ?6 \0 d6 a: W- B' h' V公仔箱論壇輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。$ y; G& ^8 Q' `& w
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另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法：
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- G. k( A6 `, o9 f& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。www2.tvboxnow.com, [+ G/ N/ n5 S" h. b: x) U
' z8 _$ x8 J- ?. S0 T0 p, D●鹽泡：www2.tvboxnow.com& j- L' [: s8 s o
溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
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: ^2 ^$ L+ y O) }- k3 j: n8 g' F●薑泡：
/ N* f- t2 U: l/ _. a* I2 T0 D, nwww2.tvboxnow.com溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。) v7 T0 {. x2 {, ~( U: f
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●酒泡：
]4 d0 H; s: L( c% q公仔箱論壇溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。
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●檸檬泡：
6 Q6 k0 J6 `! Q2 c; I5 n溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。- S& a6 _8 p$ d. `& |
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●醋泡：
~5 K+ Q/ S" i+ i- `( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。- n/ P$ r5 O1 j( W
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●另外，浸泡時，要注意下列幾點：
, O" u' \+ n2 a; z4 j* W公仔箱論壇準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡時間約30分鐘，若水涼中間可加熱水1~2次。
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$ c* p, X' w1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。公仔箱論壇" f3 h$ w; p, e* z4 Q) O2 ]! h+ P
L4 r6 D4 X/ _) s! {& ~7 n- Z4 K# L有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。
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浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。 |
發表於 2007-10-9 02:07 PM
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