“应该是10号左右吧，我们就要到北京去了。”昨天中午，帮刘翔完成训练后，孙海平推起自行车刚要离开，一转身又停了下来。“我们下礼拜就走了，刘翔该穿上钉鞋冬训了。”有点像与上海的记者道别，更像是为小飞人的未来若干月起个头。其实，从十七大归来后，孙海平对刘翔的冬训储备就逐渐开始。到上两周，师傅更是欣然发现，刘翔的各方面素质都有提升，尤其是髋部的发达，更是“肉眼就能看出”。可以说，在进入严格冬训之前，翔飞人本就强大的“发动机”又完成了一次更新。公仔箱論壇) C9 I9 X H( s+ J! j: c5 s
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不穿钉鞋照样跑
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, M+ f) r% H( e. }& i+ otvb now,tvbnow,bttvb 孙海平说，刘翔的力量长了，专项素质也提升了。可究竟长在哪里，又升了几何？师傅给出了一个直观概念，“你们看，他训练到今天为止都没穿过钉鞋，即使上栏，他也只穿普通跑鞋，但速度、力度丝毫不差。”
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, E9 x8 D; T& A. [4 e, K公仔箱論壇 由于钉鞋的特殊构造，运动员常常“穿上钉鞋就能跑”，不同于普通鞋子的着力点，底部的鞋钉让运动员总保持一种向前的趋势，抓地力也更好。但普通跑鞋不同，一切的起跳、奔跑都只靠自身的腿部发力，靠自己的脚来抓地，半点外力都借不得。“别看他现在没穿钉鞋，但跑出来的速度，已经很不错了。”孙海平说。www2.tvboxnow.com! B7 O9 ]8 G2 X# e% L7 P) `
& E- n- `# i, N7 h7 stvb now,tvbnow,bttvb “像今天的低温，再加大顶风，他这五组八栏都跑得不错，这样的状态若是穿上钉鞋，状态很快就能提高。”孙海平很自信，“看着吧，到了北京换上钉鞋，再加上总局的高质量跑道，效果就更明显了。”公仔箱論壇 C9 x+ B+ d, V9 A
6 ^0 u: z2 a' W8 g 胯上肌群更壮实
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& q7 V& K- _7 b$ W1 b公仔箱論壇 更让人欣喜的是，小飞人的髋部力量也长了不少。众所周知，刘翔在110米栏上的天赋很大一部分缘自他的臀部，确切点说是他的胯上肌群。而胯上肌群对于一名跨栏选手有多重要？孙海平打了个比方，“如果靠腿部力量去带动整个身体，相当于用三分之一的力气去拉动三分之二的躯干，就像小孩拖大人。但髋部就不同，它位于身体的正中，这里才是真正的‘发动机’。”6 P4 a1 L! Q J. Y+ Y$ d" {
S8 g6 c- J" K, @www2.tvboxnow.com 而刘翔原本就赛过黑人的臀部现在更发达了，就连原先的几条裤子都穿不上了。“这个肉眼就能看出来，又壮了。”说着，孙海平捏了捏徒弟的髋部，很是满意，“以前练力量我都是徒手帮他拉，但现在我手上力量不变，他脚踝上还绑了5公斤沙袋，同样的动作，负荷大了许多，他却照样很轻松就练下来了。”2 q9 \* i$ j. v/ e! d4 u
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还有训练中用到的海绵格也是个力证。从前，用莘*基地里铺在地上的海绵格当道具训练时，孙海平总让刘翔跨越三个海绵格。要知道，这三块海绵格近2米7，正好符合刘翔当时2米8的跨幅。但现在，三块海绵格对于翔飞人已是小儿科，“他现在都拿四块，以超过正常步幅的距离来进行练习，这又是一大提高，证明他的‘发动机’马力又加大了。”
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* M3 i, }8 @( Q6 u" `4 Htvb now,tvbnow,bttvb 综合实力有提升
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如果说身体素质是刘翔前进的内部发动机，那么他的心理素质则是外在驱动器。走过2007赛季，小飞人说自己希望通过冬训来使自己在各方面都变得更强，而不仅仅是在训练上。4 D& X3 o$ F* l$ [9 ^
+ h3 {# t5 N: i7 b5 i* r “不是我的力量有多大，速度有多快，就一定能夺冠的，重要的是综合实力。对我来说，只是比较能做到在比赛时不怯场，全神贯注、心无旁骛地只对着面前的十个栏架。”倒是师傅更多地给予他肯定，“其实说到赛场上的心理战，刘翔的对手比他压力更大。”孙海平说，“在110米栏比赛中，运动员除了通过视觉来察觉对手的情况，更多时候给他们刺激最大的听觉。而刘翔的强项节奏，那种一步紧逼一步的哒哒声是最能扰乱对手心智的。”tvb now,tvbnow,bttvb5 _- n3 \ M" a |5 I0 W4 ]
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事实上，主动地删除一些MSN上的聊天对象，调整手机接听范围，刘翔已经开始自觉地为“规范”起自己的训练生活。“怎么说呢，过了本命年，24岁对于一个男子汉来说也不小了。”虽然说这话的刘翔依旧带着分调皮，虽然孙海平也坦言“他还是需要自觉加监督”，但已经保有一颗清醒而自信平常心的刘翔正日臻成熟。 |
發表於 2007-12-6 04:34 PM
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