黑豆的两种吃法 既补肾又益气tvb now,tvbnow,bttvb& L0 j( \: ]: g x8 K$ w
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适用哪些症状
T, W6 B+ ]; Z1 g5 _5 q+ STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 适合脾虚水肿、 脚水肿、 体虚多汗、肾虚耳聋、夜尿频多、白发早生、腰膝酸软、四肢麻痹、白带频多、产后 中风等症。; B. L4 J8 [" `/ j9 a* v% p% Y9 x
禁忌人群要注意公仔箱論壇$ c/ w3 ~0 _7 G) |; H7 k
黑豆炒食燥热,会损伤脾脏,虚弱 之人不宜食用。
- B& O: r% R# l0 D, E公仔箱論壇 黑豆不易消化,消化功能不佳、食 积腹胀者要少食或不食。tvb now,tvbnow,bttvb8 b$ e, n7 ]7 E% g1 Q t: Y8 w$ Z
黑豆嘌呤含量较高,有肝、肾等疾病的患者要少食或不食。
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营养小课堂:公仔箱論壇8 G0 }) j J9 ?" U [+ t: [7 L
1. 黑豆中含有多种人体所需的营养成分,其蛋白质含量高达 49.8% 居豆类之首。
* O+ P0 x% _# M1 [ ^1 B! Dtvb now,tvbnow,bttvb 2. 黑豆中所含的黄酮类物质,具 有雌激素样作用,经常食用有乌发美容、延缓衰老的功效。tvb now,tvbnow,bttvb5 A( e. h0 _2 h E m
3. 黑豆本身含有较丰富的纤维 素,可促进胃肠蠕动,防治便秘。
5 b# D* f2 e' u) A5 ~# D# T. n 食法宜忌大公开
$ r7 y% T+ q2 W3 l2 ntvb now,tvbnow,bttvb 黑豆不易消化,食用的时候一定要细细咀嚼。 黑豆最好煮粥、煲汤、磨成豆浆 等食用。
4 V+ A6 a! i2 A. K7 d 黑豆虽好,但炒熟后食用会引起便秘,因此不宜吃炒黑豆。
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3 }+ N: Y& a$ m1 }7 K+ M( mwww2.tvboxnow.com 益肾食谱* [1 p# v x" X
黑豆猪肚汤
: K$ I1 S: ]: d$ H( f' ` fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 功效:补虚损、健脾胃。
: A% B; @: S) j公仔箱論壇 材料:黑豆、益智仁、桑螵蛸、金 樱子各 20 克,猪肚 1 个。
) `9 H+ g0 @" p& f1 ~* u+ wtvb now,tvbnow,bttvb 调料:盐适量。 做法:tvb now,tvbnow,bttvb4 m$ j% o; a' R- T4 c' k
1 将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好;猪肚清洗 干净,去除异味。tvb now,tvbnow,bttvb9 u5 X0 G# w' j0 M& h2 F& P0 `
2 将纱布包和猪肚一起放入锅中, 加适量水炖熟,加盐调味即可。
% f3 l6 N, N. Z3 \4 ^9 p 黑豆紫米粥
! L6 F$ I; E& |* v A1 m 功效:健肾、益气、补虚。
/ ~" s4 Q% Y2 N( }+ b/ U3 x9 I8 [ 材料:紫米 75 克,黑豆 50 克。
! Y+ }8 i" `' V j8 n( Otvb now,tvbnow,bttvb 调料:白糖5 克。tvb now,tvbnow,bttvb5 L" C1 F2 r% i
做法:
9 |, j& B: Y1 h+ F/ |tvb now,tvbnow,bttvb 1 黑豆、紫米洗净,浸泡四小时。: Y! [; O: V- o8 w: J! S
2 锅置火上,加适量清水,用大火烧开,加紫米、黑豆煮沸,转小火煮一小时至熟, 撒上白糖拌匀。 |