秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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! x' @0 x* v, w3 w: l8 swww2.tvboxnow.com秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。/ p: Z6 y. X" |6 L
% x8 A( z u [- _- d0 P: Q公仔箱論壇台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。tvb now,tvbnow,bttvb! K. j" {* u/ z; J, B1 \
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《秋季常用 藥食食物》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B4 \; m- c, M* T& v5 B
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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0 a0 M$ \4 D( u2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。公仔箱論壇6 C4 V# v. \: ^, @. \, U
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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- l! u2 c1 f2 h; l' a& U, }穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。; w2 H0 v% H( W; h% R, e
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! k, a) }, O. w& Q《4穴位按摩 舒緩筋骨》
( z9 W- @2 t0 U a# f* B公仔箱論壇1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
1 i8 ~, X/ T; E, @/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
8 a0 \/ g$ K1 `9 _- ?% c9 Iwww2.tvboxnow.com3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。6 B, z) C% `, k
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。公仔箱論壇7 n% t; u7 \+ Y# { |
. i1 e, D& [. L# k公仔箱論壇功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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, H% f2 A" \! u( y9 J6 K, Y5 x按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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《養生藥膳 麥糖豆漿》公仔箱論壇! n( W* w- A5 h* g9 K6 y3 j3 G. V- P
原料：
& `& }2 }. E! [$ T: v+ D: a6 P豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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! `) [- B6 u c0 ]" `- d7 B4 i5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I* a# j, k/ K
1.銀耳泡水、去蒂。
3 W8 [6 J& _* x4 e2 Bwww2.tvboxnow.com2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。公仔箱論壇0 ]3 @& q1 |* H9 V
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功效：
; V% G4 i/ i; i9 r" z+ l5 a* h麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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8 J# p$ c; D. v6 Y9 }7 K# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適應症：
& [8 H/ m4 [2 a! N適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。$ }+ W& E/ W: C) W" @2 ^0 \
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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