我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
0 o; W% k: x" X. H' e- ]" ywww2.tvboxnow.com平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
; ^4 D! f* j6 _, q# c/ {( I; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請他們總結了足部健康護理的相關知識。 X2 U8 C; i* h X/ [
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１.不要在公共淋浴間赤足行走。
% o# i7 W$ t! K! Q3 h; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，公仔箱論壇% h& _* _4 @+ v; x3 H: {4 `1 C
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
% q+ M+ }0 h* X要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
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( [) D5 B; n0 p- U1 W) s" B) c２.留心腳部變化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m+ O2 n2 r) T5 Z' I
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，www2.tvboxnow.com/ N6 ?- Y8 e; u- ~% l& O# F
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。) f I; ~" ?# }" y
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，公仔箱論壇; n# O& M) N- p/ E
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，公仔箱論壇2 B, v- i+ _! u7 p# A k
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，tvb now,tvbnow,bttvb) K/ d: x( k0 O: F8 U7 }
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
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３.避免穿尖頭鞋。
" a/ J( P9 O* C, |5 Ywww2.tvboxnow.com把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。; K. @5 l5 r" K, E6 Q( H& Y
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，tvb now,tvbnow,bttvb7 [) x2 f% j9 y0 c
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
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8 b) Y+ V; I7 qtvb now,tvbnow,bttvb４.腳趾的長度很重要。www2.tvboxnow.com3 r9 g" J. [% v; J
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，tvb now,tvbnow,bttvb# l+ M* N/ I N
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
8 c9 M9 t' Y O9 s你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。! i5 p; [5 G' O
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。' {: [" `* r O$ v4 \; y0 m+ ]
9 N% W! H8 o$ i( l, ~. Gwww2.tvboxnow.com５.腳趾甲上的真菌很頑固。tvb now,tvbnow,bttvb; w; ~' Z1 o. x4 v% o. W: x
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
9 D7 Q: e4 w/ r# h- j- V M/ ]tvb now,tvbnow,bttvb美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，0 P$ _% U4 ^4 p
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
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- h, `! y2 h/ J9 Q- Otvb now,tvbnow,bttvb６.經常量量雙腳大小。tvb now,tvbnow,bttvb1 y2 p6 E0 w8 P* f! g. Y; z& w
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，公仔箱論壇2 y" @0 w8 W( d3 n
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。公仔箱論壇- j E8 ~' o$ a. Q) y
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，" O6 i! A6 J) T# ?
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。www2.tvboxnow.com- R7 c* E* ^( t- J3 ?2 l2 r u8 `& [
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７.糖尿病人要格外關注足部健康。: B6 K) ^5 a& \0 m
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。tvb now,tvbnow,bttvb/ ^! p5 s3 n3 y( ?/ l( c$ A+ |: Y
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。www2.tvboxnow.com- p7 O6 z6 \! o% Q6 C, z
, s! R' k U& T) G/ e+ f８.經常鍛煉腳踝力量。
9 C* U. V7 L9 h+ F6 `: c' ]+ B公仔箱論壇有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
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９.高足弓巧系鞋帶。! Q+ i$ I- b/ r$ b5 n8 S6 b+ i6 w
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，公仔箱論壇% H& d0 [% F* L
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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