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> 免責聲明 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v% ]1 k9 m- | T [! r
注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責www2.tvboxnow.com4 b f, O" g% D) a
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解說 .:
- h. |/ Y: _; s必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了 公仔箱論壇8 C4 U6 w0 r2 {/ m! d
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我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p. l& s+ C. t
' x# Z0 d, o0 Ztvb now,tvbnow,bttvb進補食材盡量買品質較好的，別貪平 公仔箱論壇2 c1 F. @1 ]* O+ A
) g/ L* k0 B( m0 |3 I3 S5 y+ S2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材 ' q! q2 E+ w- S/ E, }
" w/ P& l! @1 }+ u' C9 x8 _' Lwww2.tvboxnow.com花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳 5 L5 _! C. F& |( P( f3 F
8 B o1 F5 t/ P$ T; O' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好
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食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了
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c8 D) X& z# ~! l* D+ D$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用
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* P+ Y: A) ^% Y2 g( O* D( ~1 r1 t- R公仔箱論壇糖水這時也以簡單滋補為主
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湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好 ) {. M1 I/ N7 l, y* w5 q/ ?' J
* a5 o2 g' p+ n! kwww2.tvboxnow.com湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多 tvb now,tvbnow,bttvb9 @2 w9 D6 b' d
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因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽
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B7 ^- H$ [8 { q公仔箱論壇代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗 公仔箱論壇 g3 C. k( Y7 j; D9 X( d
% r4 I( p# Y+ ?- M/ ]1 z公仔箱論壇代茶要每天代替水飲用
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- T4 z, A7 v& Q2 @( _: U餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽 公仔箱論壇( \# j; F+ m9 V3 }: F6 e
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食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應
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( N$ P# g; s* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x7 y) S4 M' }. I6 E3 r- Y
/ G7 \# _1 e& I公仔箱論壇不要吃任何生冷食品及飲品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i& S. O: ~; E8 r, U9 N: n
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這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收 + q" @5 v* m5 ?: e8 G' U
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老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆
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, A! ]0 D7 A9 P0 q+ O少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的 & l. N: v' N' A6 N2 h
3 t; b9 U% l( X% n5 owww2.tvboxnow.com坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士: 公仔箱論壇& _! q X1 }, E2 s
- T2 c. B0 k, a$ G% N$ X% F5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲
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: k" M( X6 a1 P公仔箱論壇一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便
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* N }* ~. S( c2 ?8 b藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺
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預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常 7 C. ]* I" h2 v$ v
! q/ d% v3 j( r" ?/ x& mwww2.tvboxnow.com不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜: tvb now,tvbnow,bttvb0 S# i# s/ a2 k$ J
# q; n. V/ B& I! s# o; u【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯 ' [$ _6 T) G3 J0 A! I& B
0 Z4 e6 u# {8 L+ R公仔箱論壇蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是: www2.tvboxnow.com! ?7 q2 \+ a9 G
淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20g
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" }8 G5 l0 i9 \tvb now,tvbnow,bttvb做法:
! _% Q; |) z# Q7 z4 \1 B* k* u- T; e$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }& y9 v2 P: j- T
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北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是:
p/ `: M; n# C2 l$ l- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊公仔箱論壇( f* m0 \2 P x3 f! P4 V" x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B8 A( |" P0 m3 J
做法:www2.tvboxnow.com. [4 l: t. t) _5 m, m) m
黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
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5 _' k7 `3 ^# Q$ C: R; F7 w' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙參玉竹燉烏雞2 w/ S) ~3 r- C6 {# ]9 H3 S% D
用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.公仔箱論壇+ @( W0 |3 Q3 z) M( S# u3 ~
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做法:
* z' H& w( \+ e, q; D沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
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發表於 2015-8-18 05:19 PM
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