1、排出毒素。
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專家表示，主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通。
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2、控制血壓。
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' _' O& _( J* I* N+ V) O3 i高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。 . b# y5 Y) D# a5 h5 S5 a
: N, A" ^' p" w8 k6 _, m+ ]3、促進消化。 , Q% y& _4 q. p! T0 e4 ^
9 ]7 u, T! Q& W* l z& |不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香；神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。 - \& r- X+ F* x9 g8 A* s
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4、防骨質疏松。
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! q7 w8 c, @, ]$ [/ D {www2.tvboxnow.com不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失，對此，專家指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶於水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出動汗有利於鈣質的有效保留，防止骨質疏松。
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: I J" [0 R! [+ I9 b, Z7 lwww2.tvboxnow.com5、增強記憶。 tvb now,tvbnow,bttvb& A5 T) z8 j2 N) b5 D! q' U
1 m% W% d- i; [3 K) x+ K0 S7 Vtvb now,tvbnow,bttvb美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果，記憶力、專註力都能得到大幅度提升。
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6、護膚美容。
" i. i$ k6 g! W) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
~, ^: M2 l2 ?2 h5 y. m$ V) |總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達到美容護膚的功效。
) P2 F& f. ~3 C8 Pwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb4 s" S' O Q$ m8 K/ Z1 w" |0 L4 m. J
7、減肥。
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當人體運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。
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8、讓男人更有魅力。 |
發表於 2012-1-8 01:56 PM
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