“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?
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如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。
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1、髮要常梳
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% |/ i( W$ y& E: p6 }7 `古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。
; ~, C- v1 w. X- z/ z& m5 vwww2.tvboxnow.com具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。
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: ?5 s1 d# _$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。( K6 N- g5 `3 \4 w, ~
- [) W5 _3 u1 |9 B2、目要常運
4 t3 S. t% ] s3 P% ]+ E公仔箱論壇古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }& H. f" U. {4 Q; u
( D# F, F, c: ^# [3 a1 X3 G. u具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。www2.tvboxnow.com: J$ q( q, E% Y, m2 A: g
+ S Q* X. m8 |% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。
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3、耳要常彈tvb now,tvbnow,bttvb' J5 J. W* c3 |; M2 W9 y( i
古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。
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& M6 Y& @: k+ F; _www2.tvboxnow.com具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。
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練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。公仔箱論壇" [* g) |' G* z0 c1 o# `
( A& x* H: F' a, e$ ]/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D d( @3 Q7 _
4、面要常擦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \ [ P- y$ R, Q
+ D$ p# l2 G2 k+ P, dtvb now,tvbnow,bttvb古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。www2.tvboxnow.com. M" o/ @" y! E, @; N$ J& X* u+ N
" h+ Z0 X3 M' ?; J, B& R& L* Ftvb now,tvbnow,bttvb具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。
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! \: { |+ k. o) G: L0 B此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。tvb now,tvbnow,bttvb2 T4 v* s1 m9 H$ s
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5、口要常漱tvb now,tvbnow,bttvb6 X5 ~" B/ s- I. u/ L
古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。
/ f$ `* I M' q' u* A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v) c0 X7 Y. n: w: `' {
唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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