問：最近氣溫突然下降，睡到半夜經常突然腳趾抽筋，白天卻又好好的沒事，一個晚上發作好幾次，讓我睡不好，睡眠品質明顯下降，有什麼辦法可以改善？（30歲，上班族，台中市） 書田診所家醫科主任康宏銘答： tvb now,tvbnow,bttvb) x0 S& l+ z- [* R: u$ s
有些人會覺得抽筋是缺鈣質引起，會誤以為需要補充鈣質，但缺鈣並不是抽筋常見的原因。一般天氣冷或是上了年紀的老年人，比較容易發生抽筋。
8 u/ I) X* ~( Z6 P: W) J+ O如果白天沒什麼狀況，只在晚上睡覺時抽筋，抽筋部位又是腳趾，有可能是白天久站、久坐，或是有靜脈曲張等，導致下肢血液循環不良。 www2.tvboxnow.com: X( Z8 Q2 r& ~, G% D3 s) g7 w" Y k
腳趾正好是最末稍，最簡單的方法就是睡前可讓雙腳泡熱水，促進血液循環，睡覺時也要注意保暖，例如可以穿上棉襪，避免雙腳於睡夢中不慎露出棉被外。
9 Z. z- ~) k9 \ Q7 \; R3 d台北馬偕神經內科主治醫師鄭世榮答：
5 z& M" w( w8 e) |- @5 Wwww2.tvboxnow.com半夜腳趾發生抽筋，可能是白天工作勞累引起，抽筋有些是因為肌肉痙攣，有些則是肌肉發生不正常的跳動，當下可以用手扳動一下僵硬的腳趾，應能盡快回復正常。
* w$ [2 S; `4 n. r. Y; R但疲勞不至於太常引起抽筋，如果發生頻率高，例如一周好幾次，不僅會影響睡眠，也可能會嚇到到枕邊人，最好能到神經內科就醫，找出頻繁發生抽筋的原因。 $ f, }2 b+ W4 u# P) z" k' d: n+ i; l0 l
" z( i% T$ m+ d7 }& d* [1 m% I; ?tvb now,tvbnow,bttvb
, i2 b' H. ]6 @, W4 o【2012/12/04 聯合晚報】
# F% n8 y E+ y& D3 A% d9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com7 m8 @. H R% N, Q4 b& x
; ^- a+ B$ {+ T3 y& ?0 O | 
發表於 2012-12-4 06:18 PM
| 