一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。. A8 h+ p# w+ y& W% t7 }4 \# f% N
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% a/ d" Y9 u# Q9 y# x }8 x7 Y& C; L隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化tvb now,tvbnow,bttvb1 \4 u( ~& |% K- q, ~- n/ F
7 V6 Y0 u. _- ]) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
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4 ^# U: A+ `7 dtvb now,tvbnow,bttvb想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
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5 Q6 L* n: q7 v4 {/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
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/ M- Z1 j1 \2 R6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，& c: P' C X4 s; A6 R
( f7 T3 ?9 [+ ] t4 G% z0 _www2.tvboxnow.com這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
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/ Z( |" U/ M' C( o更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。5 e3 @! C2 Y5 ?' `9 ?$ e
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2 m5 v: x+ E# ~: l4 {) ktvb now,tvbnow,bttvb其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
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且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，
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體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上
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（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
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謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。www2.tvboxnow.com. D/ H) N' q0 y% J) u! J
& [9 k; [" t9 l3 W! Y" \0 ^0 mtvb now,tvbnow,bttvb斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，www2.tvboxnow.com$ ?* }/ Z1 b$ C0 k
' F m$ D$ R- c$ wwww2.tvboxnow.com一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K% ?# D% S2 {& W9 x
2 k$ }" Y$ D; ~$ W! T9 ^! _# F! b消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌www2.tvboxnow.com4 t0 T4 N* R3 R
! ~! M" v; z0 {: ^卻相對增加的現象。# `: S; q* O* ~1 M6 u
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛& k+ C! m2 Z ~4 U1 n
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，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
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可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
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自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
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# Y/ T. J7 J- A1 w7 v4 p、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
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) o2 T% f* w- V# w; ~) W; Ptvb now,tvbnow,bttvb氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。% K$ D ?7 H. I' _
" A2 R( Z" [& S( t: G! e形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
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軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條tvb now,tvbnow,bttvb, z0 B7 |: B( z" L9 Y" Y e; \
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，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五2 d7 S# q/ r Y. ^# l5 ?' t Q
6 [" a! d/ O# [2 s( v" x2 ?% O: C" Cwww2.tvboxnow.com至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
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3 w: }! e: o5 y* A3 y+ Wwww2.tvboxnow.com均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
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最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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