要想有晶莹剔透的肌肤，除了用对洗面乳和乳液，食物更是一样的重要。皮肤是一种有机体，需要营养来维护它的健康。不营养的食物如过多的油、糖，会让皮肤出现问题。下面的食物可以维持皮肤的养分和预防皮肤出状况，不妨试试看。
; K; x) P5 ?! a! ]. D2 p& S! r6 v公仔箱論壇
/ I& p, `: O, u- B1 H+ ]; a; R) Dtvb now,tvbnow,bttvb豆浆
& h5 h% l" _* N6 N8 j7 L3 fwww2.tvboxnow.com牛奶和豆浆都有丰富的蛋白质，同时可以吸收大量水分，有助于保养皮肤。但牛奶里的碘却会让皮肤过敏的人触发青春痘，此时豆浆就成了最佳的选择。
9 C) I }4 J; x4 u: A( Owww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com3 o, ^7 _+ C/ W6 j
8 m% Q$ v5 E# H# S( d. gtvb now,tvbnow,bttvb番茄
7 L! N9 P4 t5 b# K1 I. Zwww2.tvboxnow.com番茄含丰富的胡萝卜素和茄红素。番茄里的胡萝卜素、维生素C和茄红素，可以对抗阳光和皮肤癌。如果你想多摄取茄红素这种强力抗氧化剂，除了多喝番茄汁，也可以在煮菜时多放点番茄。这不但可以降低食物的部分热量，也可以同时摄取茄红素。tvb now,tvbnow,bttvb) f3 M5 y' o8 |4 J u$ |
www2.tvboxnow.com7 x- c, j5 ^ `2 E7 t
/ D2 ]% s- m+ Xwww2.tvboxnow.com奇异果奇异果是好皮肤的强力发电厂，因为它有非常高量的维生素C，一个奇异果就可达一天需要量的100%。维生素C可以消除自由基，预防皮肤伤害，帮助制造胶原蛋白，让皮肤有弹性。
# I( L5 F9 g3 w公仔箱論壇
8 g1 E- W# Y- X2 e5 S% w4 J[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:38 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-17 08:26 AM
| 
