設計師、研發人員,手腕痛的人快看!
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" m& P0 g- k1 k! i& x" Y2 E, Atvb now,tvbnow,bttvb《當身體不想上班的時候》, o1 p. S2 Q2 i
科技發展讓各方面生活變得更便利,但也出現了不同於勞動時代的其他疾病,其副作用之一就是手腕的疼痛。有研究統計資料顯示,約有30%~ 45%的上班族表示自己曾有過手腕疼痛的症狀,引起手腕疼痛的代表疾病包括最常見的腕隧道症候群,發病率約為2%~5%,以及手腕腱鞘炎,發病率約在1%左右。(本文節錄自《當身體不想上班的時候》一書,作者:戴聽男(戴著聽診器的男子),以下為摘文。)(本篇撰文:骨科專科醫師 李始映)tvb now,tvbnow,bttvb, s" z0 D% `$ p( T
當你撐過通勤地獄、好不容易抵達公司,打開電腦坐在位置上握住滑鼠的瞬間,卻感到一陣疼痛從手腕傳來。www2.tvboxnow.com S1 ~3 b% u) F
雖然不知道是不是昨晚一直以同樣的姿勢拿著手機,又或是早上身體比較僵硬的關係,你有種不祥的預感,覺得這疼痛可能會一直持續下去,但是也不可能因為這樣就不使用鍵盤、滑鼠、手機啊。
: {$ Q! M, N0 s; D t+ a# r% i這種時候就會苦惱到底是要在疼痛變得更嚴重前去看醫生,還是休息一下就會比較好。www2.tvboxnow.com2 z$ L2 B% A" h* ?7 ~
生活在後疫情零接觸社會的我們,比起過去花更多時間在使用電腦、智慧型手機等電子設備,也因此讓我們的手腕沒有時間可以休息。- m7 j8 i- v, `8 n5 X8 n6 W1 F# A
在公司一整天打電腦、滑滑鼠,下班後睡不著時,拿著手機看看社群媒體、Netflix、網路購物,說這些電子裝置已經成為我們身體的一部分也不為過。
+ O5 Q/ e p! t) W/ M' t公仔箱論壇科技發展讓各方面生活變得更便利,但也出現了不同於勞動時代的其他疾病,其副作用之一就是手腕的疼痛。有研究統計資料顯示,約有30%∼45%的上班族表示自己曾有過手腕疼痛的症狀,而且這些人之中,顯示女性的比例更高。5 t H8 V' Q5 S! d8 Q
如果有這麼多人有手腕疼痛的困擾,就這樣放任不管也沒關係嗎?引起手腕疼痛的代表疾病包括最常見的腕隧道症候群,發病率約為2%∼5%,以及手腕腱鞘炎,發病率約在1%左右。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w; {0 o( {/ {# x2 l
這裡將儘可能用簡單的方式為你說明手腕疼痛是如何發生,如果能理解其中原理,也可以幫助你判斷該如何解決疼痛症狀。tvb now,tvbnow,bttvb6 l& I$ D: S% Y) k3 |
我也得了腕隧道症候群嗎?如果是上班族,大概多少都曾聽說過腕隧道症候群。這是發生頻率相當頻繁的壓迫神經炎病症,主要發生在工作時經常需要打很多字,或是長時間握滑鼠的的職業族群。尤其女性病患的比例,比男性多兩到三倍,懷孕時發病率也會增加。公仔箱論壇+ ]9 P1 N) n/ F9 y& x7 g6 m
主要症狀是手腕疼痛,從拇指到中指的部位發麻,感覺遲鈍。嚴重的時候,還會伴隨無力或肌肉萎縮等症狀。
- s" w. Y' s0 z2 Xwww2.tvboxnow.com但是什麼原因導致腕隧道症候群呢?因為手腕有個像是隧道、稱為「腕隧道」的空間,當過度使用手腕時,位於腕隧道的韌帶發炎,而壓迫從這裡經過的正中神經。; `# R% f/ b- }$ Z6 f! b
如果懷疑自己有腕隧道症候群,可以利用在醫院裡做的手腕壓迫檢查法試著自我診斷。如下圖所示,用自己另一隻手的拇指,或是請別人用兩個拇指用力按壓正中神經經過的手腕部分30秒以上,如果出現疼痛或發麻的症狀,就有可能疑似罹患腕隧道症侯群,建議去醫院接受精密檢查。透過超音波、神經傳導檢查等許多方法,方可做出正確的診斷。
7 S0 {. _; J1 L+ J O- STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖/腕隧道症候群自我診斷法。8 l3 r) d. `* g1 K$ P g
腕隧道症候群怎麼治療?要開刀嗎?當症狀較輕微,且肌肉並無萎縮時,只要透過休息,或是服用消炎鎮痛藥劑等藥物治療即可。或是週期性在一段時間後讓手腕休息,並做伸展運動,也有助於達到治療及預防的效果。
; p7 y! r4 b* D' R+ s0 d( G公仔箱論壇使用鍵盤或滑鼠時也使用護腕墊的話,就不會讓手腕過度凹折,減少腕隧道裡的壓力即可減少症狀。. I, Z* c% l7 u# Y0 D: C5 V7 x( w
如果症狀仍舊無法減輕,可以到醫院使用護具固定手腕,或進行注射治療,可以更快緩解疼痛症狀。但萬一以上治療都無效,病狀持續10個月以上,造成肌肉萎縮時,就要考慮手術治療了。公仔箱論壇( V% q) W$ {1 e; D; F" u3 N
手術時,為了要拓寬變窄的腕隧道,會把擔任腕隧道屋頂角色的韌帶切開使腕隧道開放,此時就可解除原本被擠壓之正中神經的壓力,症狀也會隨之好轉。公仔箱論壇% \- V+ I9 m. }$ e0 F7 e
幸運的是這個手術在骨科中也是僅需10∼15分鐘就能結束的簡單治療,不需要進行全身麻醉,對患者來說也是負擔較輕的方法。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }6 r, \+ \3 p" L) u% W! y
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