大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。
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. e2 F4 Q' W; w/ q5 x! o" ^# y第一部分：準備動作
& s9 E7 N/ g) q3 Y* A+ b每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m% Z& r- f2 C& c1 `, i' Z, V' @$ P
對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意 . N# _4 P8 j; j$ {6 B8 m* k! j
[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力
4 [ K3 D6 [; M: q/ u公仔箱論壇[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {* Z7 U9 n7 G5 n5 M# ^0 h9 x5 w
[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲
; X4 z9 g, q) Q$ o" f1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四
* r+ Y4 f7 f1 O- l: E2 pwww2.tvboxnow.com 做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。
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. j/ j8 J4 t' [1 Hwww2.tvboxnow.com圖一
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- l5 P8 I; h; v) G! j/ E ^www2.tvboxnow.com[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向] tvb now,tvbnow,bttvb* d# ]- b6 u. M9 u& [7 v1 E9 f
# E! Y+ V/ N' t2 D3 i/ atvb now,tvbnow,bttvb圖二
. H9 n; u3 n1 ]3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 |. V4 Z* r3 \( C A. y( n公仔箱論壇[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上] 1 O/ j' C8 X. U' A* O( ~
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圖三 www2.tvboxnow.com1 q W, `/ d v. x5 d" ~* [
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[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向]
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/ u2 s! L! W3 ~. ?: Itvb now,tvbnow,bttvb圖四 www2.tvboxnow.com# W/ P' a6 v* T( ?9 H: k
& }, p; M w7 t2 p8 K5 _tvb now,tvbnow,bttvb[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向]
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第二部分：擊球
" o' I0 s$ }% H7 a& E: U8 d* V公仔箱論壇“二號位置”—擊球點
' j$ T. f0 z! X. o1 n8 V 從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。 " s u+ N5 i3 N8 @
[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力） www2.tvboxnow.com V7 h" l# l! d( l K7 C1 y% k8 W" |
[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置） www2.tvboxnow.com' C5 n8 E" U3 o' n! G/ v+ C
[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方 ; j7 a, X3 X; `. M, C
大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。
0 v, K$ w' m0 [9 ~2 H4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) v: [: w3 ?! U. P1 w1 Z: R
圖五
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[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置]
0 T9 G ~( N) Ewww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v9 J6 B5 S* D% `0 l' k) t
圖六 tvb now,tvbnow,bttvb1 D- |# r \3 [: N% Y
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[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻] : h3 E! \4 u6 ]
) ^' r) V9 G1 q0 ntvb now,tvbnow,bttvb圖七www2.tvboxnow.com% g9 ]% E9 ]) q/ v# I* p6 _
' F/ r6 x u3 F. ^6 @* P3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域]
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+ O# m9 \9 E+ S! _; R8 i! l公仔箱論壇“三號位置”--收拍
5 e! r# M) g! K9 C/ {% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反）
+ q* J; P6 |; B$ ptvb now,tvbnow,bttvb[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面
8 k5 w8 u: B/ h+ G. X公仔箱論壇[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。 tvb now,tvbnow,bttvb7 e3 M& N# R, D) M
這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）公仔箱論壇( }9 r* F' e7 C- |% g( ]: `
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圖八
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0 |( F% N. u+ N* }- ?( z9 ~www2.tvboxnow.com[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉]
' k( h1 F2 m6 G. X, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S7 z7 t, U/ |( o! X* V
圖九
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# Q7 G F4 G( K: ?" G7 W b5 b4 w公仔箱論壇[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方]
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+ N) @! K. }5 V! ?2 | m公仔箱論壇圖十 ) S4 [ o5 o( {
+ v( D1 R8 q& `, l% m" @& ~公仔箱論壇[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]
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圖十一 & [. |) `. q! G. P/ R& \4 e" h
2 P1 a' |( J3 l2 j! X: j% Owww2.tvboxnow.com[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
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