如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问，面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁？
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! q1 S( w/ T& z/ f7 F. Z7 A. ^2 d# m清晨的第一杯水可以喝 ) _$ }4 F' l2 A+ [ \) U
7 J) I# U1 {! y" o! W$ v" Q公仔箱論壇白开水：温白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝与室温相同的温开水最好。
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5 C, \1 h2 q! _蜂蜜水：清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人和便秘的人来说，还能起到促进排便的作用。 ! T# v4 l' b; d1 {4 D
0 x6 R4 S- ~" m& W: ytvb now,tvbnow,bttvb柠檬水：每天早上空腹喝一杯柠檬水，对体虚导致的便秘效果很不错，还能帮助消化和美白。但是一定要记住，喝过以后要漱口，不然会伤害牙齿。
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* Q+ i. m5 _ X; N/ h) e- p公仔箱論壇清晨的第一杯水不可以喝
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果蔬汁：很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁，认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区，清早起来第一口食物最好选择温热的，另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作，
5 s3 G8 E6 ]9 R7 j3 T公仔箱論壇不利于身体健康。 3 C8 S( C1 Y- X+ q
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淡盐水：起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，令人加倍口干。另外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f1 }7 M9 i& W
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可乐等饮料：汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \2 U9 z# s5 d: s" n
$ x6 | A% b* F) }) r; Xtvb now,tvbnow,bttvb牛奶 ：很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯，因此时胃肠道的功能还处于休眠状态，不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外，许多人还会出现腹痛，腹泻等症状 tvb now,tvbnow,bttvb8 s- H2 s }0 i" q8 V( ^
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發表於 2010-3-19 09:13 PM
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發表於 2010-3-20 04:58 PM
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