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脫脂奶 1 杯- Y* [+ {9 t2 G/ I* E9 | Q
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低脂原味乳酪 1 杯公仔箱論壇8 g A1 Q8 {) p( d3 o$ F
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(註: 1 杯 = 240 毫升）
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+ B) M, [% x2 d/ e9 S5 fwww2.tvboxnow.com烹調方法
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0 z* f8 p- C8 Q* p將所有材料放入攪伴器內，打至幼滑後即可傾入杯中飲用。
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* T" J1 x- ?4 k9 L/ e$ A6 Wtvb now,tvbnow,bttvb營養師提示' s% K& q* v* ^
0 V7 [( V: P* f& x8 s8 q* J' G鮮奶和乳酪提供豐富鈣質，但應選用低脂或脫脂產品，以免令奶昔變得高脂高熱量。 - J8 `+ i! P' s T# R- o* g
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水果可隨意配搭，但建議選擇含豐富維他命 C 的水果，如芒果、士多啤梨和奇異果等，以協助鈣質的吸收。 |
發表於 2007-6-10 05:12 AM
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發表於 2007-7-9 06:51 AM
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