選擇正確睡姿" Q8 ?3 c; p3 ?
- t2 a. u: k, E) N D4 Y 1.仰臥：
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有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。
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優點：不壓迫身體臟腑器官。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z/ C3 m( I( N. V" [
8 W3 t5 w: t/ ~公仔箱論壇缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。
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" K* H5 C! j9 O" xtvb now,tvbnow,bttvb 2.俯臥：www2.tvboxnow.com. v3 G5 y; t( S5 x' C4 @
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5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。www2.tvboxnow.com. X* U5 k4 P. ^3 u8 `
4 a- A" K( L; R0 f% K) u優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。公仔箱論壇2 Z( ?0 x5 {8 u
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缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。tvb now,tvbnow,bttvb# B7 j) n; g9 g7 A. I D7 r1 z
心停距離操控符人生相愛永存味道夜裡風景孤獨涼意風光平淡頭
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3.左側臥：tvb now,tvbnow,bttvb1 C/ N* [- i: B' w+ N. T8 u1 D. m
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這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。
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缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
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4.右側臥：
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0 O4 u* F; b- Z" s4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有25%的人在睡覺時會朝向右側。www2.tvboxnow.com+ o. M: \6 d6 g) t4 E4 c! t' D
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優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。
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# u. b# @! m. t& W+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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