站在靠近中線一側﹐離前發球線約1米左右的位置上。身體左肩側對球網﹐左腳在前﹐腳尖向網﹐右腳在後﹐腳尖稍向右側﹐兩腳距離與肩同寬﹐身體重心放在右腳上。準備發球時﹐右手握拍向右後側舉起﹐肘部微屈﹐左手拇指﹑食指和中指夾住球﹐舉在腹部右前方﹐然後放開球﹐揮拍擊球。擊球時﹐身體重心由右腳移至左腳上。公仔箱論壇5 k8 m& ^( |1 R3 X7 R7 F; {
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用正手發不同的弧線球時﹐擊球前的準備和前期動作是相仿一致的﹐只是在擊球時及其後的動作有所不同。www2.tvboxnow.com8 K4 L4 B8 `+ _% ?( q
8 H$ ~! R# v0 G) Jwww2.tvboxnow.com發高遠球時﹐在左手放開球使之下落時﹐右手轉拍由上臂帶動前臂﹐自右後方沿身體向前左上方揮動。當球落到右臂向前下方伸直能夠接觸到球的剎那﹐緊握球拍﹐並利用手腕屈收的力量向前上方發力擊球。然後順勢向左上方揮動緩沖。公仔箱論壇/ d% t; J! ?4 Q
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左腳前、右腳後，使左肩對球網呈直角，展開上體。手肘彎曲一面向後拉，一彎手腕，好像將球拍擔在肩膀一樣，自然地揮往後方（注意肩膀不要用力），拍面的高度在肩部下，上身輕輕轉向後方，左手在前方舉起，以取得身體的平衝 。體重放在右足。
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% b, T$ ?) B' W$ a0 Y$ T公仔箱論壇一面逐漸伸直手肘在肩膀正上方直立之前手肘和手腕的位置必須在球拍前方，亦即利用手肘和手腕將球拍向前方揮打。體重慢慢地移到左足，同時將扭轉的上身轉向前方。手腕在肩膀正上方伸直之後，充分利用手腕發出的閃動力量，將球拍揮出到手肘、手腕的前方，身體的前上方，儘量在高位置擊到球，而能使球又高又遠地飛到對方的底線附近才落下。打球的力量，只是在擊球那一剎那發揮出來，打球之後，便應放鬆全身的力量，使球拍自然揮落。但是，切記每當球打完後，必須立即把球拍拿到胸前或腰部的高度，準備好下次打球的姿勢。
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眼睛必須經常盯住對方手部的姿勢。公仔箱論壇2 ^4 I) q# |& J: i6 y
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/ X4 W/ q1 o8 \; X7 {5 _9 x# _0 F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H: Z9 o/ Q) E" c8 o3 D
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正手高遠球的打法
% L+ s2 W7 j2 W5 i/ D, p公仔箱論壇發平高球時﹐動作過程大致與發高遠球相同﹐只是在擊球的一剎那﹐前臂加速帶動手腕向前上方揮動﹐拍面要向前上方傾斜﹐以向前用力為主。注意發出球的弧線以對方伸拍擊不著球的高度為宜﹐並應落到對方場區底線。公仔箱論壇6 W; x) v/ N6 z0 c, K) ]- C
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發平快球時﹐要充份利用前臂帶動屈腕的爆發力向前方用力擊球。使球直接從對方肩稍上高度越過落到後場。關鍵是出手（擊球）動作要小而快。
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發網前球時﹐握拍要放松﹐上臂動作要小﹐主要靠前臂帶動手腕向前切送﹐球的弧線要貼網而過﹐落點在前發球區附近。注意手腕不能有上挑動作。
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反手發球
! l7 F. ]6 T3 c0 ~1 {/ zwww2.tvboxnow.com發球站位可在前發球線後10－50厘米及中線附近﹐也可在前發球線後及邊線附近。面嚮球網﹐兩腳前後開立（右腳或左腳在前均可）﹐上體稍前傾﹐身體重心在前腳上。右手臂屈肘﹐用反手握拍將球拍橫舉在腰間﹐拍面在身體左側腰下。左手拇指與食指捏住球的二﹑三根羽毛﹐球托朝下﹐球體或球托在球拍前對准拍面。擊球時﹐前臂帶動手腕朝前橫切推送﹐使球的飛行弧線略高于網頂﹐下落到對方前發球線附近。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k7 a3 D& Y1 z G6 b' D
- E2 v3 r* ]6 q% ytvb now,tvbnow,bttvb反手發平快球時則要突然發力﹐拍面要有“反壓”動作。 |
發表於 2007-10-31 10:27 PM
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