番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
0 o* X. k+ y; |8 S" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別名：甘薯、山芋、地瓜: J, x$ y C- K( F9 j {2 d
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r& m" s$ w/ m, A; Z7 _
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E% B0 [! f9 @$ q& j
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
/ o. X, S8 ~# y! T( ?. k" \適用者：便祕患者、兒童、老年人www2.tvboxnow.com, }% j% ]! @. U9 y- X9 _3 T$ X
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
' F" b7 g. ~0 ^8 I4 {! C8 _# e$ _) t4 Y為什麼能有效排毒？公仔箱論壇. n3 o# w! f; n5 y$ B
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
: B: ~. \+ P2 E+ }0 q- L" dtvb now,tvbnow,bttvb奶香肉桂烤番薯公仔箱論壇0 n9 j$ Z8 [+ D: E
溫胃潤腸、改善便祕tvb now,tvbnow,bttvb$ c N! ~ w# `# t+ U: l9 D5 g
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
4 y2 d! V+ q: ^4 J2 e7 F- B0 `www2.tvboxnow.com材料：
, h6 c( E) A2 x" `7 L! W番薯2顆，牛奶1/3杯
" z: _ x1 ]9 e9 j7 z' o. Ptvb now,tvbnow,bttvb調味料：
# H: S( c6 H9 C( n: Z# k5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白糖1大匙，肉桂粉1小匙
* c5 g4 c% O* K5 ^% q2 F" ?- _tvb now,tvbnow,bttvb作法：公仔箱論壇 O- y+ {8 _7 D* O2 f& z
1 番薯洗淨，去皮切塊。
( T5 A: P1 i# y公仔箱論壇2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。www2.tvboxnow.com; X' c, F" T+ ]4 K& a" L
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。公仔箱論壇) e a( }6 [6 p9 D3 ~
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？! J% ?% X1 p1 C& P8 e
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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