遠離危險因子／www2.tvboxnow.com$ b+ ]3 Z$ \; U0 V) z8 r
食物紅黃綠 定期量血壓
( c' M5 w4 m' C: n1 q7 T想要跟心血管疾病說再見，康聯診所院長陳皇光說，生活要避開危險因子，包括不要抽菸、少吃油炸、減少工作壓力、不要做太劇烈運動。公仔箱論壇2 P7 w( c7 Q5 d, l! H
飲食上多吃抗氧化維生素，如維他命A、C、E、茄紅素、葉黃素、魚油等，可以消除自由基，減少血管硬化。
/ w' g" v/ L9 T" r! _7 T, f( F4 d陳皇光說，上述維生素含量多的食物有紅黃綠三色蔬果（如胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜、綠花椰菜、菠菜等）、堅果類（花生、核桃、腰果等）、魚類。
3 g$ M+ p# s9 e6 E/ k- F( i" ~+ _王宗道說，平常自我檢測很重要，要有量血壓的習慣，台灣有1/3的人不知道自己是高血壓。此外，冬天要注意保暖，有高血壓的患者，一定要跟醫師配合調整藥量，才能確實降低血壓。
. S' S" c1 x0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三高數字 健檢釘牢牢
- W* ^0 ?; f* c" {8 q2 u公仔箱論壇健康檢查非常重要，陳皇光提醒，要注意相關的數字，例如：6 V2 h, g/ V8 a" k
● 成年人血壓140/90毫米汞柱，就是高血壓，正常人為120/80毫米汞柱。www2.tvboxnow.com$ |5 p5 }9 U: f/ }7 E: Y/ ~( k
● 好膽固醇密度要高過40mg/dl，壞膽固醇要在130mg/dl以下，總膽固醇要在200mg/dl以下。tvb now,tvbnow,bttvb1 s4 l+ M# [* S5 a5 ]
● 血糖值要在126毫克/毫升以下，理想是在100毫克/毫升以下。介於中間的數值就要觀察。
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發表於 2012-12-25 12:28 AM
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