【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】嘴巴飄出惡臭，不但自己難受，身邊的人也跟著受苦！專家表示，想要擺脫惱人的口臭困難，擁有清新好口氣，除了日常做好口腔清潔、減少食用富含刺激性氣味的洋蔥、大蒜等辛香料外；不妨可適度食用富含蘋果酸、膳食纖維的蘋果來幫助改善。公仔箱論壇$ z/ n# s; x! r
 想要擺脫惱人的口臭困難，擁有清新好口氣，除了日常做好口腔清潔外；不妨可適度食用富含蘋果酸、膳食纖維的蘋果來幫助改善。tvb now,tvbnow,bttvb( v, m) M+ M: {
惱人口臭纏身？口腔清潔不佳是關鍵www2.tvboxnow.com& T0 J" g: T' M4 c- \1 H! W
日本營養學博士白鳥早奈英在其《健康生活必知的營養常識》一書中指出，造成口臭形成主要與2大因素有關：
& {2 p' ]/ i" \/ ~* c4 v' m2 J) f公仔箱論壇第一，為牙周病或蛀牙等口腔疾病所致，由於患有慢性牙齦炎或牙周炎的患者，往往伴隨有牙齦腫脹、出血的問題，易使口腔衛生處於不佳的狀況，導致口腔中的微生物大量作用、腐化發酵，進而產生難聞的氣味。第二，則是沒有確實刷牙，使牙齒和牙齦間的縫隙堆積大量牙結石與牙垢，進而成為牙菌斑、細菌、微生物滋生的溫床所致。因此，想要杜絕口臭問題，擁有清新好口氣，應先從做好口腔清潔著手。www2.tvboxnow.com: d! t9 W# s5 j. B
酸甜蘋果妙用多！蘋果酸、高膳纖能除臭www2.tvboxnow.com) U" N. Y4 l0 [& r2 S, s/ o: v
除了落實口腔清潔，做好飯後使用牙線、勤刷牙等動作，如果口臭問題仍未改善，該怎麼辦？白鳥早奈英博士表示，除了日常清潔外，不妨可從飲食上改善，適度食用有助分解異味的蘋果來幫助減緩口腔異味的產生。
7 J& Z1 K) Q5 K r' ]www2.tvboxnow.com 蘋果所含的蘋果酸成分，不僅是其維持清爽酸味的主要來源，更具有預防口臭、消除疲勞的效果。
% J9 p# W$ A( G, S* Otvb now,tvbnow,bttvb蘋果所含的蘋果酸成分，不僅是其維持清爽酸味的主要來源，更具有預防口臭、消除疲勞的效果；因此，常被用來添加於牙膏成分中使用。蘋果的好處可不僅如此，其所富含的豐富膳食纖維，能增加人體食用時咀嚼的次數，達到促進口腔唾液分泌的作用；而唾液中的氧氣成分，則能幫助分解造成口中出現壞氣味的細菌，幫助緩解口臭症狀。
0 v% [% b: S( L9 h8 j6 R$ O+ S★蜂蜜烤蘋果www2.tvboxnow.com* j# }: I) C/ b6 B
材料：蘋果1顆、蜂蜜1茶匙。tvb now,tvbnow,bttvb/ z- i5 ^2 B' e( h7 s
作法：
4 `* ?8 W' C5 \* S& [6 K4 m) Jtvb now,tvbnow,bttvb1.烤箱轉180度火力、5分鐘預熱。
& X: S, E# ?* a; S' ]8 c0 Lwww2.tvboxnow.com2.趁烤箱預熱的過程中將蘋果洗淨擦乾，並將其芯挖掉。
* E ]7 ?8 P4 g t- z# N7 e q3.接著把處理好的蘋果放進烤箱裡，以180度烘烤15分鐘取出。tvb now,tvbnow,bttvb4 v% {/ n! U# F1 ]% ^- R
4.淋上蜂蜜後即可食用。 |
發表於 2015-6-29 08:19 AM
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