[健康資訊] 壓力大就胃痛？桂花烏梅3茶飲舒緩

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陳玫妃中醫師表示，想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調，容易使胃痛上身！若不加以留意，形成慣性「壓力型胃痛」，恐嚴重影響日常生活，令人苦不堪言。中醫師表示，想要擺脫胃病傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲，也是不錯的調理方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D8 N0 `3 @" g3 G# N6 \/ Y
現代人胃腸毛病多？「肝氣犯胃」導致+ u2 o0 p5 [8 u6 f
陳玫妃中醫師表示，現代人生活節奏快速，分秒必爭，不僅睡眠時間不足，甚至連三餐吃飯時間都被壓縮，不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需，常需飲酒應酬等不佳的生活形態，更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。
$ |& S# K; j7 H  i" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長時間下來，恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀；以及胃酸分泌過多，引起胃發炎、胃潰瘍等問題，使「壓力型胃痛」找上門，讓腸胃健康拉警報！
3 `4 H( f1 G9 l% G- X( E# l- c( c% R胃病不上身！謹記3飲食原則
7 q! L' z( C" o& L* b為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適，陳玫妃中醫師建議，上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外，應謹記下列3大飲食原則，來維持胃腸道機能的正常運作，避免發生惱人的胃病症狀。
9 F/ v% }6 B. p  ?/ ?, j0 Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c$ }0 m2 Y9 N! a
原則1／細嚼慢嚥
; @, Y; p* l1 Q! |用餐時請盡量放慢自己的進食速度，建議吃每一口食物至少咀嚼20下，細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥，就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。5 u4 a$ G0 g# n5 N: {
原則2／少辛辣刺激
& g* Z' _& G$ s# htvb now,tvbnow,bttvb對於本身腸胃道較敏感的朋友來說，為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物，以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。
! B' V" u  Y( P/ o. Ztvb now,tvbnow,bttvb原則3／少吃甜品公仔箱論壇9 Z' [8 k; ?* O
甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物，都容易在人體胃部發酵產大量氣體，造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生，應盡量避免食用。
5 A$ t1 R5 U& x: wwww2.tvboxnow.com巧喝中醫3茶飲！「壓力型胃痛」不再來* b: @6 A& D: d: W( p( z
此外，除了以上飲食原則外，針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題，陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單，有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。公仔箱論壇5 f9 z. S3 H+ H: I
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★柴胡陳皮湯tvb now,tvbnow,bttvb1 i, B5 E" i& o3 \
材料：柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。
0 P& b4 H' d8 N* O) R# a公仔箱論壇作法：
. v5 a! s- i* X2 @/ f. Rwww2.tvboxnow.com將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。tvb now,tvbnow,bttvb4 s& @2 B- F( I; l
效果：柴胡、薄荷，解有助疏散退熱、疏肝解鬱；陳皮，則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲，有疏肝理氣、解鬱消積食之效，適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。www2.tvboxnow.com7 h' \+ p% t+ X0 y
★桂花烏梅飲tvb now,tvbnow,bttvb$ p' t* `! p( Z; `7 N& u
材料：山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。. O5 H( c" ]6 j
作法：
' [1 @  |+ T1 [- C. N8 v公仔箱論壇將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
; Y6 N' j% n4 h% G$ y; w3 i: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：
# P$ w' K5 P+ {公仔箱論壇山楂，有助消食化積、行氣散瘀；桂花，有暖胃散寒之效；烏梅，能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用，除了滋味酸甜可口，更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品，常感胃脹難受者相當適合飲用。www2.tvboxnow.com/ ^  r5 K! S( h
★麥芽神麴茶, Z! F/ ?; H5 K8 ^1 m; Y
材料：麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。
- E% }6 R* J; z, ~4 X# v; ]! e作法：tvb now,tvbnow,bttvb$ J7 L) D/ d4 P% u3 ~! J& D5 D
將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
. `, y" n' F3 g* P; C效果：
! ^% s; R1 b; d' g: Ntvb now,tvbnow,bttvb麥芽、雞內金、神麴，有消食健胃、消脹氣的作用，共同烹煮為茶飲飲用，有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。

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胃痛的原因有哪些& c9 R! T( u  m; \( i& V; J

+ }- Q) |) x6 O1 W& W1 F$ k8 b/ fwww2.tvboxnow.com　　原因有两类
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　　一是由于忧思恼怒，肝气失调，横逆犯胃所引起，故治法以疏肝、理气为主。tvb now,tvbnow,bttvb1 v% d* p# V1 m6 t8 M, A: f

4 i# Q, A9 X  z! U( L　　一是由脾不健运，胃失和降而导致，宜用温通、补中等法，以恢复脾胃的功能。
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# s8 `( s! g: C) j公仔箱論壇　　导致胃痛的原因有很多，包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。胃痛可能有若干因素，但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸)，这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜，以免受胃酸侵蚀，然而.食道却缺乏此保护层。
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　　因此，当胃酸逆流人食道时，会引起灼热，有时严重到你以为是心脏病发作。引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝，但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食，但也患胃痛。其实，胃痉挛就和食物没有一点关系，它绝大多数起因于精神原因，生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。
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　　胃部是我们体内重要的消化器官之一，在正常状态下，它应该是不停蠕动，将食道送下来的食物绞碎。如果它的蠕动不正常，就会妨碍消化和吸收，令过量气体积聚，形成胃气，中医称这情况为「呆滞」。
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' D- e- u2 V) J  Y" gwww2.tvboxnow.com　　胃呆滞时，吃下的食物不能实时磨碎、送到肠道，因而被迫滞留胃中，半处理过的食物就会任意发酵发臭，形成酸腐气味，亦即口气，同时亦会有胃胀的征状。www2.tvboxnow.com2 S( V' a" b2 _$ l6 u
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　　当胃部出现溃疡，幽门螺旋菌就会寄生于伤口，导致溃疡处经常发炎;即使用药杀灭细菌，如果饮食恶习不改，溃疡愈合之后，依然会不时觉得疼痛。. a% U% E* `$ y1 O& C" ^
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治疗原则TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `) p& f4 g- K+ ?" Y; N5 k- _

$ i( b+ ?! V; b0 i! |( t, r# p% h　　治疗胃痛，首应辨其疼痛的虚、实、寒、热性质及病在气在血，然后审证求因，给予恰当的三伏贴治疗。大抵新病暴痛，痛势急迫而痛处拒按者多属实证;久病痛缓，病势绵绵而痛处喜按者，多属虚证;寒证疼痛，喜温熨热饮，遇寒则疼增;热症疼痛，喜凉畏冷饮，遇热则痛剧;以胀痛为主，或痛引胸胁，疼痛每因情志变化而增减,此多为气滞;痛处固定不移，多为刺痛者，常属久病血瘀;若烦热似饥，舌红无苔或少津者，多属胃阴不足之证。
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　　胃痛的治法，古虽有“通则不痛”的原则,但决不限于“通”之一法，临证之时，应运用四诊八纲，详加审察，根据病者的不同情况，确立恰当的治疗方法。
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　　胃疼是一种非特异性症状，常出现在胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，还有上腹疼不一定是胃，也有可能是肝，膈等。
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0 `, S( K. j) s: O# W# `　　要作出诊断，还需要你其他的病情。tvb now,tvbnow,bttvb# R% m% M/ v1 f5 i% n0 @0 S
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　　疼痛性质，疼痛部位，疼痛诱因，其他症状，有无恶心，呕吐，嗳气，有无呕血，便血等。
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$ S6 z* ^' u* @5 b0 b  dwww2.tvboxnow.com胃痛饮食注意事项
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" ]& {+ a/ m" o; P! Y3 {　　1、多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。9 r2 |1 Q( _! G. E+ e/ e+ `' V: Y4 V

! @2 H6 X# A) m4 ~; W9 x$ s　　2、谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。
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　　3、有吸烟嗜好的病人，应戒烟;3 M8 e4 Q7 }' l( f, y- P) M4 x+ j5 s
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　　4、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a& e. m6 x- M- P& f: ~

  j! c0 L0 j1 V; R0 R0 K5 [www2.tvboxnow.com　　5、急性胃痛的病人应尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。# x. ~" @! g* r# b" E
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　　6、平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。) e2 ^3 Q8 _  H& I1 r+ S

/ }$ [7 X6 B& B$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　7、烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物，肝郁气滞者忌在生气后立即进食。

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