生活中，我們有些時候可能過度保養了，從來不被風吹日曬，也不會讓自己餓著或者著涼。這些看似對身體有傷害的事情反而會對我們養生做出貢獻。下面就為大家介紹9個“自殘式”養生方法，會有意想不到的效果哦。
. d3 L; H8 {0 J% ]3 i4 o; E; ewww2.tvboxnow.com) K, d. i( g0 [+ H/ j1 G
1、餓透TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c$ c4 Z2 R1 d7 ?/ v7 l. g
⋯⋯www2.tvboxnow.com6 R7 i+ w. L1 M
養生理由：歷代醫家有“想長壽、腸須清”之說，此話有一定的科學道理。有些人因腸中食物積滯而容易生毒，很多腸胃疾病甚至癌腫都由此而發。適度的饑 餓使植物神經、內分泌和免疫系統受到衝擊，然後通過機體生理內環境穩定功能的重新調整，提高人體承受生理負擔的能力，使各種身心疾病得到改善。日本的一些 心理學家通過研究也發現，餓透對神經官能症、早期高血壓、低血壓、單純性肥胖、神經性厭食、異咽症等都有一定療效。公仔箱論壇# s! Y* B. j4 o. J" G5 X1 V* h! i
5 ?9 p+ U2 V% j) }$ v2、赤足公仔箱論壇& t# r3 _, p- u7 j
$ q- z# v3 B8 d+ o% p- i R2 f7 T3 R
養生理由：人體的大部分經絡都要通過足底，赤足走路可起到類似按摩、推拿的健身作用，達到疏通經絡血脈、使氣血暢通的目的。足底反射學說認為，足底 是與內臟器官相連的敏感區，赤足走路時，它受到地面和物體的刺激，使神經末梢的敏感度增強，迅速把信號傳入內臟器官和大腦皮層，調節植物神經和內分泌系 統。多進行赤足鍛煉，不僅可以鍛煉腿腳、增強內臟機能，也可使頭腦變得清醒舒暢。
. B5 \; C( `! ^+ U% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T W6 T( a- }" D6 A
3、倒立
! E* d* X$ S! U公仔箱論壇公仔箱論壇" e; j# {- f3 V* g1 A; E) L0 M
養生理由：從事站立、伏案工作和經常走路的人易患內臟下垂、痔瘡、下肢靜脈曲張、腦供血不足等症，且常有腳腫、腰背酸痛、頭暈眼花等現象發生。倒立 能使血液迅速流向頭部，改善血液迴圈和全身的血液分配，增強內臟機能，同時也可使肌肉群的緊張與鬆弛的狀況發生改變。倒立時兩眼觀地，也有健腦、益智、明目的作用。公仔箱論壇# P: G: O: m' n# F6 O+ n6 R8 b
公仔箱論壇2 f! {* }+ ^: M. R8 ]
4、倒走www2.tvboxnow.com3 E& I* _6 w- t" Z( l
: Z! H2 L, _7 L' `公仔箱論壇 養生理由：倒走可以使腰背肌、踝膝關節周圍肌肉韌帶和股四肌均得到鍛煉，從而調整脊柱、肢體的運動功能，促進血液平均分配，達到舒筋、活絡、健骨的目的。長期堅持倒走鍛煉對腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎縮、關節炎等有良好的治療效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l7 F0 e7 Z5 \' X
4 g2 _7 f& O3 L* p( p/ W$ P. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、暢哭
; A8 i6 P; t2 N ~
) h* A" h9 @' }: Y X4 v3 J: e公仔箱論壇 養生理由：也是人感情的表露方式之一。過悲過喜都會出現哭的現象。該哭時，因控制壓抑而不哭則於身體不利，這道理盡人皆知。醫學專家認為，但最好每100天左右應當想法讓自己流一次淚，而女人則密度加一倍。暢哭，至少有以下好處、讓呼吸及肺部在抽泣中加大逆向運動。
4 ~, c2 ]3 a; b: ~' f) p; J/ f& K. Z6 f* J- o
6、爬行+ ^2 A5 q5 v/ U0 m0 [* E7 O! @
( f7 T) m6 P1 h公仔箱論壇 養生理由：爬行鍛煉能調整血液迴圈和血液分配，減輕心臟和脊柱的垂直負荷，對於防治心腦血管疾病、內臟下垂、脊椎慢性疾病有幫助。孕婦進行適度的爬行鍛煉可增強腹肌力量，預防難產，產後爬行有利於子宮復位。
# u; Q+ J- F1 \4 B2 ~$ rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: q0 F1 a& G* M+ ^( c0 S. l
7、極限疲勞公仔箱論壇% F# m& W% _5 |; x
* J& q& i" Q% e5 _6 [2 W l4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 養生理由：在過去人們普遍認為以100為極限為例，人一旦疲倦到了80，便會停止這種疲倦。但東山魁一認為90%至95%，人體內就會通過汗水或氣息、呻吟把身體內的有害成分排泄出來，也會得到徹底的休息。當然，極限疲勞的度很重要，超過限度則會走向反面。
: G2 O3 v; g; t" Z2 }5 r4 M8 z3 ^
* P# R) W# T, H8 T0 e+ h) |tvb now,tvbnow,bttvb8、冷水浴
7 _: q% _9 `& P9 C7 j* F. `5 @公仔箱論壇
8 [7 ^" x @2 h+ h$ o' p1 W3 |tvb now,tvbnow,bttvb 養生理由：能使人精神煥發，疲勞消除，抗寒能力增強。醫學研究證明，冷水浴能顯著增加白細胞的動量，提高人體的免疫功能，有效促進血液的稀釋，改善血液迴圈和血液的品質，防止血栓形成。同時冷水浴可刺激睾丸，產生和提高激素水準，防治陽痿、早洩。
1 Q! q! y0 B1 i$ ]! Ptvb now,tvbnow,bttvb& G3 W$ K. y. F4 P4 L
9、大喊大叫(狂嘯)
% ? b0 B" V6 E! E# a& o: Y: q$ fwww2.tvboxnow.com
5 k5 A7 d4 e" @www2.tvboxnow.com養生理由：狂嘯能起到內臟按摩和推拿的作用，還可增強腹肌力量，改善心肺功能。狂嘯也是一種有效的制怒妙法。怒則傷肝，怒氣須一泄而盡。長期處於情 感壓抑狀態的人，最易患憂鬱症、精神分裂症和癌症，這可以通過大聲叫喊進行防治。大叫以清晨和夜間站在山崗上或河谷溪畔進行為好。
/ J# r" P% W3 K2 H+ Q/ d1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ o) {- y8 k* q0 Y& Y5 _tvb now,tvbnow,bttvb 看了上述的九種小方法，大家不妨試一試，盡情地釋放自己。 |
發表於 2014-7-15 07:28 AM
| 
