女性的健康飲食www2.tvboxnow.com7 J8 l0 Q- ]% {' @4 [* s
作者 何國梁5 A* A1 z% l1 ?& j
" Y' g& a, M& x( p 婦女一生因有月經、生育，因此，在調理方面，以調經、養胎、保產最為重要。中醫認為“婦女以血為本”，血海充盈，由滿而溢，則月經按時而下；懷孕後賴以養胎；分娩時血氣充足，則生產順利；哺乳期則血上化為乳汁，故血對婦女生理非常重要。然而，血與氣、精的關係十分密切。其一，氣行則血行，氣旺則血生。其二，精生血，血化精，精與血互相維持。而精、血、氣這幾種物質來源於臟腑，尤與脾、腎、肝關係密切。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N- l% N1 |1 `0 J9 r1 o
因此，婦女調理必須注意補養血、氣、精，調理腎、肝、脾。幼年期以健脾益氣為主，使脾胃健旺，促進精血的生化，並可補充先天腎的不足。但切忌過早使用促進性腺發育的壯陽食物、藥物，以免性早熟。青春期、成熟期以補益精血、疏肝調經為主，促進卵巢發育、成熟，使月經暢順，色量適中，保持青春，但切忌耗傷血氣。更年期則應以補益腎陰、腎陽為主，使陰陽平調，推遲衰老。絕經期則貴在補腎益精，以抗衰老及延年益壽。 tvb now,tvbnow,bttvb+ k: b% C3 @$ a- x8 {6 o2 q/ ~
本類湯品在用料上多選擇烏骨雞、豬瘦肉、豬腳、鹿肉、羊肉、鯉魚、章魚、金針花、紅蘿蔔、赤小豆等食物，配合補益氣血、調養腎精、健脾疏肝的藥物而組成，營養價值高，味道可口，對婦女各生理階段的調理極為適宜。
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健美養顏湯水：
3 M: C! K4 n$ j. ]雪蛤膏燉雞 公仔箱論壇$ A, A7 @" @8 D( m7 x: Z% `( e
材料：雞肉 50 克 雪蛤膏 9 克 紅棗 4 個
. c: Q% i; e9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：滋陰補血，潤燥養顏 www2.tvboxnow.com% p' m2 a9 T9 m( w& W/ O
適應症：血少陰虛之面色萎黃，神疲乏力，五心煩熱，或月經不調 3 Z" p$ j, n1 E0 {$ L" b! s
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金針木耳瘦肉湯 公仔箱論壇. R, X& N+ ]: ~, w7 c. N
材料：金針菜 50 克 黑木耳 12 克 豬瘦肉 100 克
- z" m* y0 y& htvb now,tvbnow,bttvb功效：養陰補血，化斑（降脂健美） tvb now,tvbnow,bttvb5 {: ?1 n3 q* P, t
適應症：肥胖，高血脂，面赤心煩，面部黃褐斑 ' t* U8 ]( X$ @$ Y) C; x3 q' L( P
1 |& l7 K5 r( y; `公仔箱論壇香菇木耳淡菜湯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [5 `+ |1 H; O9 v* X3 T% ]
材料：淡菜 50 克 香菇 15 克 黑木耳 9 克
) y! {1 ]- s- Q2 f; t9 T- V功效：滋潤養顏，補益肝腎 5 _! |- C" @9 r8 \5 R
適應症：肥胖，面色萎黃，或有黃褐斑
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調經湯水： ' v, ]' S* a$ Z3 v2 B" r; G
當歸田七燉雞 公仔箱論壇% k2 ^/ A5 J6 f9 ]1 J
材料：竹絲雞 100 克 當歸 9 克 田七 6 克
# ^5 B+ }$ ?# g0 b6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：補血調經，活血去淤 + Q1 m# i1 a& E# s! [ [
適應症：血虛有淤之月經不調，經痛，經色暗黑有淤塊
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$ h0 M! y4 v" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。益母草瘦肉湯
: I* |% u( Q0 n2 @材料：豬瘦肉 100 克 益母草 30 克 紅棗 4 個
& N, Z& s8 R b2 S5 Q. a功效：活血去淤，調經止痛 www2.tvboxnow.com) b6 z8 r' W* o6 ?! L- R2 e; h& c
適應症：血淤之經痛，經色紫黑，有血塊
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# A1 g/ ]+ T1 u5 y) twww2.tvboxnow.com桑寄生煲雞蛋
4 r; m( F" R2 |公仔箱論壇材料：桑寄生 30 克 雞蛋 2 只 紅棗 10 個
' ]4 L$ e% b+ a/ w公仔箱論壇功效：補血調經
' B* |' E, v. p9 e適應症：月經不調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {5 G1 L& t. c( n: x1 {% c
( N3 p, Q+ t S6 s: o! {9 v值得注意的是，本類湯品多屬補虛食物，凡外感發熱、脾胃氣滯者均不宜使用，免使病邪不解而變生他證。tvb now,tvbnow,bttvb1 g- |+ m) z9 v( e1 Q& x
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發表於 2009-1-9 12:33 PM
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