逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，www2.tvboxnow.com2 B* A! R2 h) E; ^9 p
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；5 J0 y+ T. I: G
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
* [) Q5 x1 l# G1 B% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
! W, K+ t9 E( L; g* D 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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7 o! D' [+ t6 L/ E v" S; W7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：www2.tvboxnow.com* p2 i. ~8 ^, [, X* y% l
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]! t& v2 Q* l* {
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」1 |6 P! ~9 F, R" s$ ^( }' c& y
/ U7 r Y4 d/ }7 u. J* _2 n( Ltvb now,tvbnow,bttvb 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。& s$ p; d( ~7 D3 F5 X6 z% q% A
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
: P* B% u$ ~$ Utvb now,tvbnow,bttvb 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，公仔箱論壇, ?/ M7 \. R# H. ^
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，tvb now,tvbnow,bttvb5 q: T: }1 c8 I5 r8 N& X8 U6 S. |- @
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
! G3 r8 T% Q- B. t3 ?5 i+ U2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
( g2 N) N: E" S& D& m; utvb now,tvbnow,bttvb 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：www2.tvboxnow.com7 H( h( H) ~) O) @" u$ U, a8 Y
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F$ H6 U1 @+ s' |5 B4 e2 a
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
+ s7 C, @4 T& k: l, Y' Fwww2.tvboxnow.com 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，www2.tvboxnow.com1 F0 b) T! S W
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
8 h8 F, R1 |9 G: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 e; B0 l# V( t/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.慢慢改變習慣
& {$ _- i2 s2 ?$ {$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
6 b n6 z2 d3 T$ G2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
* T0 `) Z/ d! }www2.tvboxnow.com 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。公仔箱論壇+ a8 O) N/ ^6 P7 }$ Y: p
. X" A- n) V) S% {% `+ l% Etvb now,tvbnow,bttvb 3.找出能帶動自己的強烈動機
: T: H" ~8 Q, ~, L; D5 d公仔箱論壇 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
; e' o% A3 y% a% s 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。www2.tvboxnow.com3 m8 d! T& E( X- N
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
+ @5 T1 T- D1 |% E& }. I6 Z, _8 Xtvb now,tvbnow,bttvb 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
- E2 y5 P) i/ c- |& b 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
+ ~7 Z5 }. i1 y. y公仔箱論壇 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」公仔箱論壇- K# ?+ ?6 R2 Q' w8 o; Q9 {* V
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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