１．三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w0 t. T. i( N
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２．將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用
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３．一湯匙醋加一杯冷開水
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9 a& H7 L8 m- {" L$ o. @４．睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全)
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５．喝一杯熱牛奶(小心胖)
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６．煩燥不易入睡時，可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A7 ?4 F" g2 `9 h" H3 [
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７．喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生困倦感。
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８．吃點麵包，體內胰腺會分泌胰島素，對麵包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。
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% _" z7 p( T* d4 d９．握緊拳頭，然後慢慢鬆開，使心神在一握一鬆間鬆馳下來。& V5 T# {; ~5 z& n5 h& i
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１０．臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。: P/ u; `# P& {1 G8 t5 i8 N3 t& u1 z) e
+ J( `. S6 I) G& E; Pwww2.tvboxnow.com１１．切不可強迫大腦去想各種事，否則會更緊張 |
發表於 2007-9-21 09:33 PM
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