[健康資訊] 不蹺腳、腳趾猜拳操！3大好習慣 促進血液循環

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在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式9 X. q5 q4 \% I% h) H: F
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
0 G7 {9 `, a6 U" o0 B! K正確走路的3大重點！有效提升血液循環！# t# z# ]- t6 c; e' o
1）姿勢端正，抬頭挺胸。
3 u$ W0 `! _# ~/ }0 B公仔箱論壇2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
' ]3 O5 L/ }7 m+ M3）經常將注意力放在小腿肚上。9 j" [- g- \; q" k( H  q
促進血液循環的坐姿
! M' [- b: [# z7 M. g; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。www2.tvboxnow.com0 X: X, l6 j1 j$ h$ x
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
/ O) c9 ~5 M9 ~) V: r1）使用椅墊。
$ S. q- V" a0 T) `$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）避免翹腳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B5 ^" h; l$ g1 z
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。公仔箱論壇$ J. o5 ~( {  S$ h1 o$ I
促進血液循環的站姿
7 Q; W* J. P/ q! M( P+ {用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f( a. z2 M* E" w! q5 E& G
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
! {- h1 S2 a  x8 C1 U9 `; z公仔箱論壇2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。