雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
; j9 C5 Q7 y6 e c9 J8 J$ qtvb now,tvbnow,bttvb只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！; t2 ^3 ]$ O9 i6 [
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
' M; Z$ Y" Z! n' ?. o- x6 b訣竅1／在園藝中解放壓力
5 g& K5 W# y* R" R0 d8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。7 |$ B- b3 j7 ?
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師8 N1 `! U# X0 [; D7 `" Q% e
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訣竅2／儘量避免乾洗
* m, [( h7 l; w" i0 h" F乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。' H: H7 r2 A3 Z% S7 H4 S
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
9 r) f9 I+ M- r4 e* l訣竅3／將汽水換成咖啡
" H2 I3 N/ x3 Q! y) a; etvb now,tvbnow,bttvb研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。www2.tvboxnow.com/ m' y% `; M! o P$ X+ E& D
——Diane M. Simeone醫師www2.tvboxnow.com% l3 I3 i; a- R. {9 `
訣竅4／一周至少運動二次
8 Q6 d ^' G! K" R: v7 z$ `9 c5 Otvb now,tvbnow,bttvb運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。tvb now,tvbnow,bttvb7 u& g1 E+ V2 h: ~4 d8 `' p8 T
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
2 d5 G4 N( g% g3 S9 P$ H) x訣竅5／吃水果
2 Q) q) A" N- ]- }www2.tvboxnow.com一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
% O$ _ k7 o4 a5 @6 wwww2.tvboxnow.com——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle, f. q! ^9 M1 p: x9 C5 `
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訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
9 t' z$ p3 f9 g Zwww2.tvboxnow.com每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。' f0 V( c$ a7 J/ K* @( S
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~* a9 M. v' Q4 W
訣竅7／不要坐太久多站站動動
; q* E" d: @' ~. d' Y當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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