一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。
8 U) M7 w: P0 a$ b" Z% o+ g2 jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% S2 D* k3 x3 u+ K4 U' D" ^$ r/ X7 Y
造血量不足 好發低血壓
6 e7 I2 o6 P9 Q1 ?+ m0 _* j3 E: Jwww2.tvboxnow.com中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。公仔箱論壇6 O9 s+ ~6 F4 x9 o9 M" h- s
以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。
" ~% J) v& a9 S1 P- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.tvb now,tvbnow,bttvb7 k Q, f* }9 e0 i9 s8 n7 `4 w
# g" u7 G1 Y$ S% B4 G: n6 N
預防低血壓 養血前先補脾腎
) E6 K+ Y5 d6 d" d1 S; z/ l XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。公仔箱論壇' W7 s- _+ s8 i! @$ f
【補血烏骨雞湯】
& S- n6 s+ Z6 c& J# W6 A公仔箱論壇● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。tvb now,tvbnow,bttvb, Q7 u2 Z0 l; A) J
2 }8 }" z, g' e3 l/ n0 xwww2.tvboxnow.com● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。
* P! V: j9 w0 Y+ N( }! `公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ S. N) g+ }1 [2 e5 v& T
● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。
- U5 T, N! A) n ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* v: V& V2 s# R. U" i+ s公仔箱論壇
* A3 D" y4 ]* C5 G( r! P公仔箱論壇【健脾補血牛肉湯】
- Y. S7 E& |; Q4 n h. pwww2.tvboxnow.com● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M! q$ _$ V: b1 u
% N, e3 K$ G' y( N! rtvb now,tvbnow,bttvb● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。
, J6 U; r# O3 u; }( n' ^+ X# T
& P0 ?, K |- E: @● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。
% `) y7 O! r3 F7 A; u8 wwww2.tvboxnow.com
4 B. _# s2 w( v公仔箱論壇
0 w0 L. Q; h- V* Y3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【川芎蓮子甜湯】
4 \% V/ K6 \, J& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。
" c, T7 F+ C8 \% {1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 | k: b, x, X L( l
● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。
* b) T4 @1 W) r* v6 W- L3 i9 \- }- w1 Y; z4 V7 Y" w8 L
● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。
) N6 l" w. [$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& X5 ?3 H% p- N. I7 S3 B9 j& t( c公仔箱論壇低血壓與身體造血量不足有關，中醫
" O' m1 o* Y+ l9 I& l( K8 mwww2.tvboxnow.com師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
| 
