如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”
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2 f M* g: j# ~( a& R( Z 如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”
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因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。
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前列腺保健之“吃飯”。
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吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _9 z# K9 \; s- o
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一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：
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1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;tvb now,tvbnow,bttvb/ \2 H. k% ~* {) P
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2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;www2.tvboxnow.com$ W3 R' r$ G& P/ G I+ w9 \
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3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。
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9 t; J* ]0 z1 { }8 ewww2.tvboxnow.com 前列腺保健之“工作”。9 R4 Q# y, W. g7 t9 _8 M/ X/ e
$ k t. z6 J% K3 I+ K8 C; w/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 G. x& }0 u$ N# u2 i, q: o9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H( J& R, C$ J. _7 w+ @- Z5 @. f
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! I1 x7 { G9 q' ~" \3 V# G8 E 積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。
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當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。! d0 {: u" R1 `5 ]
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$ ?+ L- |- n/ F# c3 Y8 h 前列腺保健之“行走”。公仔箱論壇7 N' P, ?3 C& ?0 ~2 R# L
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行走方面，就不過說了。
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積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。: t9 K9 }1 o8 M ]
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當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。公仔箱論壇 h5 r0 N/ _! G |+ g1 I' c
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前列腺保健之“娛樂”。
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4 s: t+ D& B; V$ U8 u' N0 G/ S& xwww2.tvboxnow.com 此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。tvb now,tvbnow,bttvb3 s3 @2 M1 I( @3 D
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4 G- D7 m) @" D1 @ 其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。tvb now,tvbnow,bttvb t0 R) c7 j( \) ^, O
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0 I' D$ [. y' c% y% s7 S2 q( _ 前列腺保健之“睡覺”。公仔箱論壇; y# P. p: O1 Y; f: C
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) I$ e+ ~2 c) @+ b 不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。
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據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。
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因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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