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材料︰tvb now,tvbnow,bttvb* N) z$ a9 q5 m$ V
油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D" L' Q2 p2 z
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' V% }2 d; `+ jwww2.tvboxnow.com魚醃料：鹽tvb now,tvbnow,bttvb$ N: G o: }9 I8 Q/ _5 M! k5 p0 ]
1茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙
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做法:tvb now,tvbnow,bttvb; k W* h, E, |
1.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。
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1 [2 G1 A. s- @/ {# w: W# u* [2.魚和醃料同醃備用。www2.tvboxnow.com: w2 E4 d' @6 p3 H
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3.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。tvb now,tvbnow,bttvb; A7 [# ~+ H3 T s! j
: B: }. u* m5 p* l+ O公仔箱論壇4.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。tvb now,tvbnow,bttvb2 J% f# Y! u: P4 m; D
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5.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q0 i7 o- ]( k+ F8 c
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發表於 2015-8-15 01:14 PM
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