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3 Z2 x! Q/ t5 ]% Z) l; q急 凍 肉 丸 10 粒 、 罐 頭 番 茄 粒 1 罐 、 洋  1/2 個 、 黑 椒 粒 / 鹽 各 適 量 、 熟 意 粉 200 克 、 烚 熟 西 蘭 花 適 量
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做 法tvb now,tvbnow,bttvb' J w5 E* m; Z0 Y/ {
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1. 將 肉 丸 放 入 攪 拌 機 中 打 碎 備 用 。 tvb now,tvbnow,bttvb$ j& H6 @ R9 q5 E$ G( Q
5 E4 S( u+ I: `/ W公仔箱論壇2. 洋 切 粒 後 ， 放 入 平 底 鑊 加 點 油 炒 至 軟 身 。
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7 ^+ u1 t0 c2 o6 U4 Q3. 然 後 加 肉 碎 炒 勻 ， 再 加 罐 頭 番 茄 粒 、 黑 椒 粒 及 鹽 ， 炒 到 醬 汁 略 為 稠 便 可 熄 火 。 公仔箱論壇( u# Q- x3 v2 i
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4. 將 意 粉 放 入 飯 盒 ， 再 淋 上 肉 醬 ， 旁 邊 加 西 蘭 花 即 成 。1 \: v; Z3 r: _' k9 |. k1 X
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發表於 2008-12-26 07:33 AM
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發表於 2009-2-17 08:35 AM
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