十大健康食品+ i' j- n9 P2 f3 G; g7 F
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。8 w( | [$ r* [
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)* l* \8 O: k& g( C) J6 j4 ^
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。公仔箱論壇2 n4 V. C* X0 n: t# ~
‧預防心臟病tvb now,tvbnow,bttvb: d: ~/ u/ c' @( T- L0 Y9 O( |. |
‧用來漱口可防治蛀牙www2.tvboxnow.com2 a# Z* v4 x- z* H, J: z
‧含有Omega-3s脂肪酸 `2 Q2 ?- z2 U
‧可防治血管阻塞, ?" C3 n( T# D
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
& O* r6 v& z: ?" [tvb now,tvbnow,bttvb‧降低膽固醇 tvb now,tvbnow,bttvb/ Q# [: F0 W9 u" [
! R1 Y" j$ A1 e7 u' }% `& `' hwww2.tvboxnow.com菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
5 N% W' z8 K0 } ]1 [2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含大量鐵質及葉酸tvb now,tvbnow,bttvb6 N6 [5 G) M) @. D+ K; V. t7 S
‧可防治血管疾病及心臟病9 z! a: B% u* ]5 k& H, U; s; K
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‧含豐富胡蘿蔔素及維他命
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） tvb now,tvbnow,bttvb& w P |" ]9 M7 T! g
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‧降低膽固醇
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‧減少血管硬化6 u, W' E9 U5 i0 b. s4 ?
‧喝小量對心臟有益www2.tvboxnow.com( X9 x) o: ?- g1 w! k# \+ p
9 R# x1 Q0 P+ g+ A; ?: o; t: w番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
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‧有豐富維他命C www2.tvboxnow.com8 W# t" J% R' h: V8 \8 l
‧含豐富維他命tvb now,tvbnow,bttvb! u' P+ G" ~# E0 x- Y
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‧預防癌症公仔箱論壇3 u; v* y! n' X4 [6 C6 U
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） tvb now,tvbnow,bttvb+ Q* h n6 o8 v+ H; V" x- q; I+ G
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‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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