➪正餐少吃點www2.tvboxnow.com2 @& s5 O) J3 A- P
不少人認為正餐少吃一點，或刻意一天只吃一餐，可以達致減重的功效。雖然這樣能夠減少從正餐攝取熱量，可是，卻會減慢新陳代謝，日後反而更容易令體重反彈。另外，倘若以零食取代正餐，體重必定不減反增。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v0 y; r0 d2 J9 x! h0 K
/ ~& q5 ^ ^7 ]& v+ I➪健康食物不怕吃過量7 g* I: B' U3 \0 r" O
其實健康食物吃過量，亦一樣會肥胖的；而且，雖然水果中富含許多有益身體健康的營養素，但果糖含量也相當高，因此水果吃過量，等同糖分攝取過量，還是可能發胖。
) {1 p/ d. {% Gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& N, L# S8 \. ^ d# j8 @7 Z! S4 l
➪營養食物熱量不高www2.tvboxnow.com. l9 Z# D* c" g0 q; ~8 W0 c
花生、芝麻、腰果等高營養的食物，也含有高熱量和油脂，多吃亦會肥胖，建議每天攝取約1匙(30克)即可，以替代減少一匙油脂的攝取量。 |
發表於 2014-12-18 01:59 PM
| 
發表於 2014-12-18 02:53 PM
| 