早晨甦醒後先閉目養神， 然後在床上慢慢做 10分鐘保健運動， 這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。公仔箱論壇! q& B5 ~5 \* c; S( R H
6 V$ b; Z& j N3 g: y+ w$ btvb now,tvbnow,bttvb1. 手指梳頭 一分鐘" x( f0 c- Z6 |4 w. m
用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液迴圈， 增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又有光澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b- ]- l7 x0 R9 H8 F" @
o# L% a" B P1 w, swww2.tvboxnow.com
$ W2 Q. `2 V$ `* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& i9 A! s% h$ }! o8 M1 y2 M# {. d; F5 ]2.輕揉耳輪 一分鐘
1 a0 B, D- ~) a公仔箱論壇用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適，因耳朵佈滿全身的穴位， 這樣做可使經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等症，有防治之功效。
\" j( N$ o0 J0 f* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" x# w$ l4 ?" J# `6 w' u* R3.轉動眼睛 一分鐘
. I: V W: _/ |# e+ Z眼球可順時針和逆時針運轉，能鍛鍊眼肌，提神醒目。+ _0 Y4 d& L l/ }; U; z0 c
0 d+ e; _4 j C* \, w公仔箱論壇4.拇指揉鼻一分鐘
, a! G4 v9 @' t& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輕叩牙齒和卷舌，可使牙根和牙齦活血並健齒。 卷舌可使舌活動自如且增加其靈敏度。
7 P. W- e. x) M0 X
6 P- J( K" y- S$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.伸屈四肢一分鐘
4 D# t4 Q- G! g透過伸屈運動，使血液迅速回流到全身， 供給心腦系統足夠的氧和血，可防急慢性心、腦血管疾病， 增強四肢大小關節的靈活性。
$ F0 v2 K: z* a+ T$ p$ W3 p% rtvb now,tvbnow,bttvb# [9 @3 x% ^( f( d' o* `
6.輕摩肚臍一分鐘tvb now,tvbnow,bttvb9 z! G% N% i: C: Q5 M7 j
用雙手掌心交替輕摩肚臍，因肚臍上下是神厥、關元、氣海、 丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能預防和治療中風。 輕摩也有提神補氣之功效。
4 T* j5 a* [( l; N) }. |" P
3 Q4 e2 \8 V. ~* W& Xtvb now,tvbnow,bttvb7. 收腹提肛一分鐘
7 D# z3 t6 t0 Z: G1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。反復收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌收縮力，促使血液迴圈， 除增強性能力外，尚可預防痔瘡及尿失禁的發生。
Q5 m$ l4 }8 T3 [+ J+ l& l( R9 n; R) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, F. O; k) T, ]4 Y6 Y/ r( \
8.蹬摩腳心一分鐘tvb now,tvbnow,bttvb8 w. @ f0 n5 d/ p w$ D% h
仰臥以雙足根交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。 蹬摩腳心後可促使全身血液圈，有活經絡、健脾胃、安心神等功效。
& R' l* X% C9 F" O+ K! n6 x0 ~公仔箱論壇
4 y8 b& I9 s7 y9 D* D9.左右翻身一分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X3 c2 d+ d7 j0 d) T" m' l6 e
在床上輕輕翻身，活動脊柱大關節和腰部肌肉。, Q3 u/ d/ u G6 x7 W' S* ~# Y
- n- \5 _& ^, v5 A& ]* k, U2 n賴床 10分鐘可保健康/ w0 o$ Y8 q6 _' y W6 K: Y2 b
當今全世界心血管與腦血管疾病的死亡率，為各種疾病的死亡率之首。
, H% [8 J1 c( Y' uwww2.tvboxnow.com不過若是睡覺醒來之後能夠「閉目養神三分鐘」， 就可以大大減低中風的發生率。 |
發表於 2015-5-6 06:04 PM
| 
