台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
5 A I* N" j( O3 |5 H) |* }0 z/ Pwww2.tvboxnow.com狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。www2.tvboxnow.com! Z/ J# r: f2 J, ]" a7 ]% M! ]
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。www2.tvboxnow.com1 M& V3 @( x: t7 [, R" t& U
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^& p& [' K# `* P
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
7 e5 S, `6 s, t: W+ f" b) cwww2.tvboxnow.com狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
+ @6 J$ f2 ], I: \, X/ @很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n2 i/ r0 \) i. B! T* c( I
* B3 v" O# {9 i. G9 O食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。tvb now,tvbnow,bttvb9 i* p/ R& L6 e( k- V$ c) ]! i( T
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
% I/ _! L" z& v; |食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。公仔箱論壇! O* F9 \; q* o7 b
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
3 n9 N: J, `; |7 E) p6 |2 Qwww2.tvboxnow.com食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
5 t$ E7 d- \. J7 b8 Q( j% a. k食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
8 |0 e f: j9 ]2 P; G/ _公仔箱論壇食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。tvb now,tvbnow,bttvb0 D8 z( S* I& A! V% V' ?: R
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。# I1 i" J# O0 W |3 i
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。tvb now,tvbnow,bttvb5 g& i( X! d. _! |" U+ A) b
1 {2 ~7 k# Z( Y |! |" fwww2.tvboxnow.com食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D. h/ {$ P, w" x8 G
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
( n1 Q: F# k' |5 _; U! @, d3 N公仔箱論壇食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
) o6 a: a) ^: {/ X6 b8 @tvb now,tvbnow,bttvb食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
8 S# H2 ^- b6 Z/ r5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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