生活壓力大，工作老是忙到昏天暗地，體力快速消耗，皮膚也跟著顯露老態，紅潤光澤不再，變得蒼白蠟黃？tvb now,tvbnow,bttvb+ X& Q0 c8 e: v. C6 g, _8 ~2 b ]
j) }1 {2 M! S5 d5 C# C
想要解決面色問題，不一定要花大錢塗抹昂貴的護膚品，多喝水也可行！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q3 Z- h8 g6 B' E
K1 |5 w+ q7 h, ?3 G
營養師建議，覺得白開水索然無味的人，只要落實每天早中晚各一杯「元氣水」的原則，也能常保好氣色。3 \& G8 B; ?# {! g0 K) a
' ^2 a' w! c3 o* @排出廢物救健康！每天飲水為體重40倍
/ n# G Y; o2 J- _tvb now,tvbnow,bttvb水佔人體組成的70％，身負輸送各種養分、調節體溫、排除廢物和保持皮膚彈性等重要工作，因此人要活得健康又美麗，每天都要喝夠足夠的水分。趙函穎營養師建議每人每日的飲水量應為每公斤體重的40倍，採少量多次的方式飲用；避免在用餐前半小時內飲用，以免稀釋胃酸，反而造成消化不良或胃下垂的情況。
( ]5 i9 y" t# R. a% ~- ` L5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 \/ f+ k% ?# O* j1 A* M! R9 t" m+ u# [早午晚各1杯元氣水 天天活力充沛
0 j5 i5 `0 T8 l: O& o要保持活力好氣色，白開水是最便宜的飲品，若厭倦索然無味的白開水，趙函穎營養師表示，利用早上、下午和晚上共3個時段，各選擇恰當的「元氣水」，平衡身心狀態，更能喝出元氣和水嫩好膚質。tvb now,tvbnow,bttvb% x# Y- L7 U- D& M4 X" P
www2.tvboxnow.com# h5 ^2 m2 F x9 u0 b
早上起床後，在杯水中放入一碗份量的水果，將水和水果通通吃下肚，可保健腸道，又能養顏美容。
5 a* }. O R, }- U- s. gtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com7 y# _9 {; Y9 H& @( \. R5 \3 R
早上：水果水護腸又防老
0 X: |! z, `+ k* Y% Uwww2.tvboxnow.com早上起床後，在杯水中放入一碗份量的水果，例如檸檬、鳳梨、柳丁、草莓，水中飄散出淡淡果香和天然甜味，可以增進飲水的慾望，正常啟動身體能量，潤澤腸道，促進腸道蠕動，將體內廢物排出體外，維持體內環保，才能讓肌膚水噹噹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \0 M6 l7 n/ Q9 U1 h$ l
, P: @) f! b; a$ d, C
喝完水果水後，千萬別忘記要把水果通通吃掉。水果含有豐富的膳食纖維、維生素C和多種植化素，具有保健腸道和抗老化的作用。國民健康署建議國人每天應攝取2份水果，而早餐一杯水果水，全部吃喝下肚，輕輕鬆鬆就能達到標準的一半。( H& r9 D5 A+ c! {1 l0 _
www2.tvboxnow.com# k1 h7 E7 D G( q4 t! v
晚上氣溫下降，人體新陳代謝變慢，飯後2小時可喝點老薑水促進血液循環，可保持紅潤好氣色。www2.tvboxnow.com* Z/ ]4 [6 ^5 k$ y' x
# P% w5 O* ]4 [* e公仔箱論壇下午：黃耆紅棗茶護眼又提神, f8 u; F, e* q6 ~1 x' ?
上班族工作用腦又用眼，超勞過度疲累不堪，中午吃完飯總想要「度估」（台語，意指「打瞌睡」），此時最需要提神，補充元氣。趙函穎營養師建議，下午2至3點時，取枸杞10粒、黃耆5片、紅棗（剖開）3顆，放入杯中，注入300至500c.c.熱水，溫熱地喝。枸杞含有玉米黃素，可讓眼睛保持明亮，對抗電腦輻射線；黃耆補氣，有助氣血循環；紅棗補血又能幫助循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f" J/ ~4 f* s7 C5 w, {4 t) s8 Z
3 _9 ~# K0 U; K& b% S0 n& [, _. V晚上：老薑水讓身體暖呼呼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G, q: d) ~ [3 V& v/ J
太陽公公下山後，晚間環境溫度下滑，人體體溫也跟著降低，新陳代謝速度變慢，此時建議晚餐飯後2小時，切3至4片老薑煮水500至1000c.c.，加點黑糖調味，當開水飲用，可補充到薑烯油，達到溫暖身體、促進血液循環和保持面色紅潤的作用。但是，減重者不宜在老薑水中加入黑糖，若感覺口味過於辛辣，可加水稀釋。
4 p, r- I/ a H, V
$ C0 d5 C' N* }( d N z需注意的是，老薑水宜在睡前1小時內喝完，以免夜間頻尿，打擾睡眠。不喜愛薑味的人，晚餐後也可泡薰衣草、馬鞭草、菩提葉等花草茶，有安眠之效。 |
發表於 2016-2-14 04:22 AM
| 
