[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！公仔箱論壇0 J2 j# ~4 z6 m9 v
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？

一、排除肝臟毒素www2.tvboxnow.com$ O5 P4 h3 r% @3 B
檢查肝臟是否有毒的方法：公仔箱論壇3 J! }& u( g. f
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j, Z" K2 q2 k7 p" f: ?
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。公仔箱論壇1 d0 J: i( m2 [; k5 A

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a- |$ H  e7 V
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。tvb now,tvbnow,bttvb, r* D  E4 X( \* U# L

4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，www2.tvboxnow.com5 o! q# n' z( g3 {) e
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：www2.tvboxnow.com8 M" J$ W( q9 j0 k9 X
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、5 M- u7 y. |. ^. F4 S, l
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，tvb now,tvbnow,bttvb& C2 K" f4 ~: a  b0 n* ^- w4 b2 J  m7 _
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2、枸杞提升肝臟的耐受性：% c3 H* O4 j- S7 ?3 ~/ d* w9 X2 t/ F, {1 w
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，! K  h) H# I7 [2 c8 V: y  b
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
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3、按壓肝臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U4 [! w7 A4 _, P0 b7 q! {! T
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。tvb now,tvbnow,bttvb3 U9 b( e5 H! r. L& x

4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。公仔箱論壇4 N/ k3 o: r- G* C
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f0 a& z: l4 g
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，. t2 c2 ^$ t% L$ S
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

5、吃用靈芝排毒法：www2.tvboxnow.com% R" f$ R  e4 k5 |9 k+ n% K
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。公仔箱論壇1 j  m  f; T- C" {% \3 h4 K+ a: L

二、排除心臟毒素公仔箱論壇( L8 t* \% ^+ O# |5 C6 ]
檢查心臟是否有毒的方法：6 \' B% o: E4 m3 v
1、舌頭潰瘍
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。
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2、額頭長痘% u6 U# H& i  U, J
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。7 n. E) R1 c% X( G1 N
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3、失眠，心悸  V9 @0 ^: z& ^0 ^6 P1 Y. x
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。tvb now,tvbnow,bttvb4 m0 z; L/ U- j# K" G
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4、胸悶或刺痛7 ~7 A7 [. f" t; B9 G! M
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。公仔箱論壇% G2 b. C) y2 D9 W

吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，9 J3 L- T& R8 Y
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
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2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

3、綠豆利尿排毒1 v- z2 D! q4 L5 H0 o; E6 V
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }* t4 [: a/ E; Q% J' B. Q

心臟最佳排毒時間2 I8 Q' e8 f+ d) W( L0 T+ R0 H  C) Y
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

三、排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

2、白帶過多
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。
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3、脂肪堆積
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。1 N! u# l/ [2 H- T( C, r8 I
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。公仔箱論壇& H1 q0 k6 P- l9 l* ^/ e

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍tvb now,tvbnow,bttvb7 j$ \0 ~2 i4 T! t8 r- `) w
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。www2.tvboxnow.com. ?( b* C6 e) f/ H

飯後走一走可加快毒素排出：
1、吃酸助脾臟排毒0 O& C* a  X  j
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。公仔箱論壇  q& ]9 l, g  s
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，% h- y0 U. |% }! F/ E5 a
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3、飯後走一走TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j& `+ b- ]5 e: C) a& N; e/ ?
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，tvb now,tvbnow,bttvb' v/ w* P, a8 [
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s; L* [6 N! O# X8 P3 L- D5 T

四、排除肺臟毒素# ^- H9 D6 W$ p* e
檢查肺臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H+ v1 \+ w  ~5 g' {) h3 t! \4 I: p
1、皮膚呈銹色，晦暗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v+ ~& V2 N1 I" Y
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。

2、便秘tvb now,tvbnow,bttvb$ V3 M4 q3 a: b0 H% [" P9 s) [7 X+ {
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。www2.tvboxnow.com5 _% z/ Q/ A0 |) W3 f
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3、多愁善感，容易悲傷. o: M/ w3 L" V! E8 B4 Y
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。www2.tvboxnow.com+ b4 `+ s+ U8 v

多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品0 D8 g, U0 G0 v6 e3 u
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。

2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。www2.tvboxnow.com" f! |; K8 s7 f
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。www2.tvboxnow.com( k/ _3 O( H# z3 x/ |# i" A* x' w1 C

3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G7 O) v$ X5 @3 [; V& J" [9 d7 F
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
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4、排汗解毒www2.tvboxnow.com$ ?6 V9 N- F1 j% N- [" a& ]5 _
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb" z3 y) D3 p6 R3 r/ d2 U
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5、深呼吸tvb now,tvbnow,bttvb' K; W3 p. y- F5 F
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。/ b/ N; I, B9 k) A1 {

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n! U: o% Z8 A" j+ [4 x6 ]
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
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2、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。7 a! o/ K0 r- T8 E

3、下頜長痘, j9 }, P* U8 N) f8 k
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。公仔箱論壇1 j: J9 j1 }. d( o( k

4、容易疲倦公仔箱論壇# ^; l  o" Z& W/ z4 q" u$ I
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。$ |1 ~0 T& L/ M( k4 p( s8 z

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：tvb now,tvbnow,bttvb$ ~  ^- L$ t: j- r  l  p3 B
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1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，tvb now,tvbnow,bttvb0 @$ p  y, A5 b' j. d
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。tvb now,tvbnow,bttvb8 b& L. @0 }* l$ D$ o- w; i' K$ q

2、腎臟抗毒食品
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，+ q- X3 \3 M* ~9 I
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。9 p7 p$ @. p- V- }' X* Z( v6 w

3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，公仔箱論壇3 n& ]9 L; ^" W1 W% i
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。公仔箱論壇# }  {3 S, n4 i) a: D' b' i
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，$ n, ]* E0 H- U
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。$ \& C2 ?) `" a" `& Q4 ]" t$ I$ g
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
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腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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