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[冷知識分享] 警惕4个生活习惯禁忌 折寿20岁

忌醒后起身小便

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  早晨一觉醒来后,可能膀胱内已充满了尿液,有迫切的排尿感,尿意越是紧迫,越要沉得住气,不可立即起身小便。因为,膀胱排空容易引起头晕,甚至出现排尿性晕厥。


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忌醒后立即剧烈运动  许多人,晨起后习惯进行适当的体育锻炼,只要注意,对健康的确有益处。但是,运动必须在晨起后稍作休息一下,待气血阴阳运行平衡后才可进行。
4 g% g( M. q, P: X0 D% b忌恋床  现在醒后恋床不起的人越来越多了,尤其是节假日。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受:睡眠和恋床的时间多了,反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉,结果,还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律,使体内许多生物钟错点。
! I. T0 }3 f' D" v8 m; ?4 E忌不吃早餐  据营养专家分析,早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后,已做好充分准备迎接一天的工作、学习,这时需要摄取丰富的营养,来应付整日的消耗。

谢谢分享~
嘩,睇嚟我都要改變一下生活習慣,以上講嘅四點,我巳占咗三點.謝謝上傳!
很有用資訊  身體保健很重要 謝謝
‘醒后起身小便’,这个应该很多人犯吧?
起來後...要忍一忍....
Thank you for sharing.
我就听说过,少吃一天早餐,少一天寿命2 K0 k7 x1 ^( @7 C8 W5 K
= =!我已经很久没吃过早餐了, _) t& ?, K6 }, v
早餐为何物?
good.....thx......
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