材料：tvb now,tvbnow,bttvb4 p2 V7 S4 ^. C8 C- V9 _. [
威爾斯羊扒2件(共約260克)、白蘆筍250克
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$ ~9 I) y# z$ @- C2 vtvb now,tvbnow,bttvb調味：
3 T5 q0 e6 y" O5 G' ~6 Vtvb now,tvbnow,bttvb蜜糖1湯匙半、法國Dijon芥末2茶匙、黑胡椒少許、海鹽少許
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& |) y; q' L1 f: h$ O4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com) j0 E5 H0 _ [ y( S7 ^) Y; I. O
做法: ) ?6 _- Q& h& f1 e1 ^3 t
1. 羊扒解凍，索乾水分，用少許海鹽及黑胡椒略醃。www2.tvboxnow.com9 L" x% a" U- k
3 Y5 n5 e1 X7 g$ E# S: b8 O( atvb now,tvbnow,bttvb2. 燒熱平底鑊，用少許油把羊扒兩面煎封，再轉放已預熱至攝氏220度烤箱中，烤約6分鐘，取出轉放碟子，蓋好保溫。
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3.把蜜糖及Dijon芥末拌勻。公仔箱論壇' L- B K. f( N* R- s q- O
. V$ B$ l i8 ^2 P' nwww2.tvboxnow.com4.把白蘆筍粗糙部分的外皮刨去，切掉根部1吋左右，白蘆筍放入一鍋沸水中略灼，至軟身即快手撈起，浸冰水，抹乾後上碟，淋芥蜜汁。
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: T$ {! l" N% Kwww2.tvboxnow.com羊肉的羶味並非所有人能接受，食譜選用英國威爾斯出產的羊肉，肉質美味又沒羊羶味，值得一試。?扒英文是Rump Steak。白蘆筍價格比一般青蘆筍貴，但因其味道較香甜，所以也特別受歡迎。灼煮白蘆筍前，以廚房用的白棉繩把白蘆筍綑好，可方便一次過取出，不必逐枝撈起。
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發表於 2015-8-14 07:12 PM
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