3 B4 }6 S! S; Qtvb now,tvbnow,bttvb材料︰
0 u4 h- s3 T, U. U. ~& Gwww2.tvboxnow.com油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量
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魚醃料：鹽$ u+ }% w, Z" z$ n- I# X
1茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o8 Q# U/ s X9 S7 H1 q! t( ]
9 v, E' _9 k: j7 C3 Y公仔箱論壇 www2.tvboxnow.com9 Q3 f2 G- S% M2 M4 f
做法:
6 T; U! n! v [tvb now,tvbnow,bttvb1.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。
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2.魚和醃料同醃備用。2 X( K3 @# w) u" V
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3.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G4 i1 r A& p s" ^) n3 K7 u
+ x4 c9 ^) a- S* z# a4.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。
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5 x- A r! {- o8 N1 G4 }* i公仔箱論壇5.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。8 G* c) ]+ u' m1 n0 Z
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發表於 2015-8-15 01:14 PM
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